14歲男孩的標(biāo)準(zhǔn)身高通常在154-170厘米之間，具體數(shù)值受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、激素水平等因素影響。
14歲男孩處于青春期快速生長(zhǎng)階段，身高增長(zhǎng)受多重因素調(diào)控。遺傳因素約占身高決定因素的60%，父母身高較高者通常子女身高也相對(duì)較高。營(yíng)養(yǎng)攝入對(duì)骨骼發(fā)育至關(guān)重要，每日需要保證足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白如牛奶雞蛋瘦肉，鈣質(zhì)如豆制品深綠色蔬菜，以及維生素D如海魚(yú)蛋黃等。生長(zhǎng)激素在夜間分泌旺盛，每天保持8-10小時(shí)高質(zhì)量睡眠有助于身高發(fā)育。適量運(yùn)動(dòng)如跳繩籃球游泳等縱向運(yùn)動(dòng)可刺激骨骼生長(zhǎng)板。定期監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)曲線(xiàn)圖能及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常，若年增長(zhǎng)不足5厘米或明顯低于同齡人，需排查生長(zhǎng)激素缺乏、甲狀腺功能減退等病理因素。
建議家長(zhǎng)每3個(gè)月測(cè)量記錄孩子身高體重，繪制生長(zhǎng)曲線(xiàn)圖。保證膳食均衡多樣化，避免挑食偏食。督促孩子每天進(jìn)行30分鐘以上戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，既能促進(jìn)維生素D合成又可增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。減少長(zhǎng)時(shí)間靜坐玩電子設(shè)備，夜間避免開(kāi)燈睡覺(jué)以免影響褪黑素分泌。若發(fā)現(xiàn)生長(zhǎng)遲緩或提前發(fā)育跡象，應(yīng)及時(shí)到兒科內(nèi)分泌科就診評(píng)估骨齡和激素水平。