14歲男孩的平均身高通常在155-170厘米之間，具體數(shù)值受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、激素水平等因素影響。
青春期男孩的身高增長(zhǎng)存在明顯個(gè)體差異。遺傳因素約占身高決定因素的60%-80%，父母身高較高者通常子女身高也處于較高水平。營(yíng)養(yǎng)攝入對(duì)骨骼發(fā)育至關(guān)重要，鈣質(zhì)、維生素D、優(yōu)質(zhì)蛋白的充足供給有助于骨骼生長(zhǎng)板延長(zhǎng)。每日500毫升牛奶、1個(gè)雞蛋、100克瘦肉可滿足基礎(chǔ)需求。生長(zhǎng)激素在夜間深度睡眠時(shí)分泌最旺盛，保證每天8-10小時(shí)睡眠對(duì)身高增長(zhǎng)有幫助。適度的縱向運(yùn)動(dòng)如籃球、跳繩等能刺激生長(zhǎng)板細(xì)胞增殖。骨齡檢測(cè)能更準(zhǔn)確評(píng)估生長(zhǎng)潛力，若骨齡與實(shí)際年齡相差超過2年需就醫(yī)排查疾病因素。定期監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)曲線很重要，年增長(zhǎng)速度低于5厘米或持續(xù)處于同齡人3百分位以下建議就診內(nèi)分泌科。
建議家長(zhǎng)每3個(gè)月測(cè)量并記錄孩子身高體重變化，注意觀察第二性征發(fā)育情況。飲食需均衡多樣，避免過量攝入高糖高脂食物影響激素平衡。運(yùn)動(dòng)以中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)為主，單次持續(xù)時(shí)間不宜超過90分鐘。若發(fā)現(xiàn)生長(zhǎng)速度明顯減緩或提前出現(xiàn)變聲、喉結(jié)等性征表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)到兒童內(nèi)分泌科進(jìn)行骨齡、激素水平等專業(yè)評(píng)估。