臉上凍了個疙瘩一般是指面部凍瘡，可通過注意保暖、局部護理、外用藥物、口服藥物、物理治療等方式處理。面部凍瘡通常由寒冷刺激、血液循環(huán)不暢、皮膚屏障功能受損、感染因素、個體易感性等原因引起。
一、注意保暖
立即脫離寒冷環(huán)境，佩戴圍巾口罩等防護用具，避免反復暴露在低溫中。保持室內溫度穩(wěn)定，用溫水浸泡過的毛巾輕敷面部，促進局部血液循環(huán)恢復。避免直接使用熱水或烤火等急劇升溫方式，防止溫差過大造成組織損傷。
二、局部護理
每日用溫水輕柔清潔患處，水溫控制在37-40攝氏度。清潔后使用不含酒精的保濕霜涂抹，維持皮膚濕潤度。若出現(xiàn)水皰需保持完整，破潰處可用無菌生理鹽水沖洗并覆蓋消毒紗布。
三、外用藥物
遵醫(yī)囑使用凍瘡膏、維生素E乳、肝素鈉乳膏等外用制劑。凍瘡膏能促進局部血液循環(huán)，維生素E乳可修復受損皮膚屏障，肝素鈉乳膏具有抗炎抗凝作用。涂抹時沿順時針方向輕柔按摩至吸收，每日2-3次。
四、口服藥物
在醫(yī)生指導下服用硝苯地平片、煙酰胺片、雙嘧達莫片等口服藥物。硝苯地平片可擴張血管改善微循環(huán)，煙酰胺片能增強皮膚耐寒能力，雙嘧達莫片有助于防止血栓形成。需嚴格遵循醫(yī)囑控制用藥劑量與療程。
五、物理治療
采用紅外線照射、氦氖激光、微波治療等物理療法。紅外線照射可深入組織促進炎癥吸收，氦氖激光能加速創(chuàng)面愈合，微波治療通過熱效應改善局部代謝。治療頻率根據(jù)皮損嚴重程度調整，通常每周2-3次。
日常應加強面部防寒保護，冬季外出前涂抹防凍霜，戴好保暖面罩。飲食注意攝入富含維生素C的蔬果及優(yōu)質蛋白，適量食用生姜花椒等溫性食物促進血液循環(huán)。適當進行面部按摩操，從鼻翼向耳前輕柔推按，每次5-10分鐘。若凍瘡反復發(fā)作或合并感染，應及時至皮膚科就診評估病情。