剛獻(xiàn)血完需要注意保持針眼處清潔干燥、避免劇烈運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)、觀察身體反應(yīng)、避免飲酒和吸煙等事項(xiàng)。

1、保持針眼清潔

獻(xiàn)血后需用無(wú)菌敷料覆蓋針眼4小時(shí)以上，避免沾水或用手觸碰，防止細(xì)菌感染。若敷料脫落可更換創(chuàng)可貼，針眼處出現(xiàn)紅腫熱痛需及時(shí)就醫(yī)。24小時(shí)內(nèi)禁止泡澡、游泳或接觸污染物。

2、避免劇烈活動(dòng)

獻(xiàn)血后8小時(shí)內(nèi)禁止提重物或劇烈運(yùn)動(dòng)，防止穿刺部位出血。建議靜坐休息15分鐘后再離開，48小時(shí)內(nèi)避免健身、跑步等高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，可進(jìn)行散步等輕度活動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。

3、補(bǔ)充水分營(yíng)養(yǎng)

獻(xiàn)血后2小時(shí)內(nèi)飲用500毫升以上溫水，24小時(shí)內(nèi)增加液體攝入。多食用含鐵豐富的動(dòng)物肝臟、瘦肉，搭配維生素C的柑橘類水果促進(jìn)鐵吸收。避免空腹獻(xiàn)血后立即進(jìn)食高脂食物。

4、觀察身體反應(yīng)

部分人群可能出現(xiàn)頭暈、乏力等不適，需立即坐下或平臥，抬高下肢促進(jìn)血液回流。若出現(xiàn)持續(xù)心悸、冷汗、視物模糊等嚴(yán)重癥狀，應(yīng)立即聯(lián)系采血機(jī)構(gòu)或就醫(yī)處理。

5、禁忌行為管理

獻(xiàn)血后24小時(shí)內(nèi)禁止飲酒，因酒精會(huì)擴(kuò)張血管加重頭暈癥狀。吸煙會(huì)影響血管收縮功能，建議戒煙8小時(shí)以上。服用阿司匹林等抗凝藥物者需咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥時(shí)間。

獻(xiàn)血后應(yīng)保持充足睡眠，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或高溫環(huán)境活動(dòng)。飲食可增加紅棗、菠菜等補(bǔ)血食材，但無(wú)需過(guò)量進(jìn)補(bǔ)。若出現(xiàn)持續(xù)乏力、面色蒼白等貧血癥狀，或針眼處異常滲血超過(guò)10分鐘，需及時(shí)返院檢查。建議6個(gè)月內(nèi)不要重復(fù)獻(xiàn)血，女性月經(jīng)期間應(yīng)暫緩獻(xiàn)血計(jì)劃。定期獻(xiàn)血者需每年檢測(cè)血清鐵蛋白水平，防止鐵缺乏癥發(fā)生。