嗓子和鼻子干燥難受可通過(guò)增加空氣濕度、適量飲水、使用生理鹽水噴霧、避免刺激性環(huán)境、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。這種情況通常由空氣干燥、脫水、過(guò)敏性鼻炎、上呼吸道感染、藥物副作用等原因引起。
1、增加空氣濕度
使用加濕器將室內(nèi)濕度維持在40%-60%，或在房間放置水盆增加蒸發(fā)量。干燥空氣會(huì)加劇黏膜水分流失，導(dǎo)致咽喉和鼻腔干癢刺痛。冬季供暖期間可懸掛濕毛巾輔助加濕，但需定期清潔避免霉菌滋生。
2、適量飲水
每日飲用1500-2000毫升溫水，分次少量飲用。淡鹽水或蜂蜜水可暫時(shí)緩解黏膜干燥，但糖尿病患者應(yīng)慎用蜂蜜。避免一次性大量飲水導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂。
3、使用生理鹽水噴霧
選擇0.9%氯化鈉溶液鼻腔噴霧，每日3-5次清潔濕潤(rùn)鼻黏膜。咽喉干燥時(shí)可含服潤(rùn)喉片如西瓜霜含片、銀黃含片，但連續(xù)使用不超過(guò)7天。兒童需在家長(zhǎng)監(jiān)督下使用。
4、避免刺激性環(huán)境
遠(yuǎn)離粉塵、二手煙、甲醛等刺激性物質(zhì)，外出佩戴防塵口罩?？照{(diào)溫度設(shè)定在24-26℃，避免冷風(fēng)直吹。長(zhǎng)時(shí)間用嗓后需禁聲休息，減少黏膜摩擦損傷。
5、遵醫(yī)囑用藥
過(guò)敏性鼻炎可遵醫(yī)囑使用糠酸莫米松鼻噴霧劑、氯雷他定片。感染性炎癥需配合阿莫西林克拉維酸鉀片、藍(lán)芩口服液等藥物治療。維生素A軟膠囊可輔助修復(fù)黏膜，但需排除用藥禁忌。
日?？啥嗍秤醚├妗y耳、百合等滋陰潤(rùn)燥食物，避免辛辣油炸食品。睡眠時(shí)墊高枕頭減少鼻咽部充血，定期用溫水蒸汽熏蒸面部促進(jìn)血液循環(huán)。若癥狀持續(xù)2周不緩解或伴隨發(fā)熱、血痰等情況，應(yīng)及時(shí)到耳鼻喉科就診排查干燥綜合征、鼻竇炎等疾病。