皮膚曬黑后疼痛可通過冷敷、外用藥物、口服藥物、保濕修復(fù)、避免再次暴曬等方式緩解。曬傷通常由紫外線過度照射引起，表現(xiàn)為皮膚發(fā)紅、灼熱、疼痛等癥狀。
1、冷敷
使用冷水浸濕的毛巾或醫(yī)用冷敷貼敷于曬傷部位，每次10-15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行3-4次。冷敷能幫助收縮毛細(xì)血管，減輕局部紅腫熱痛。注意避免直接使用冰塊接觸皮膚，防止凍傷。曬傷后24小時(shí)內(nèi)是冷敷的最佳時(shí)機(jī)。
2、外用藥物
可遵醫(yī)囑使用復(fù)方醋酸地塞米松乳膏緩解炎癥，或涂抹重組人表皮生長(zhǎng)因子凝膠促進(jìn)皮膚修復(fù)。對(duì)于表皮脫落的情況，可使用莫匹羅星軟膏預(yù)防感染。外用藥膏前需清潔患處，薄層涂抹，每日2-3次。避免使用含酒精或香精的護(hù)膚品刺激皮膚。
3、口服藥物
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊抗炎鎮(zhèn)痛，或配合氯雷他定片緩解皮膚過敏反應(yīng)。嚴(yán)重曬傷伴有全身癥狀者可能需要口服潑尼松片控制炎癥。用藥期間需觀察是否出現(xiàn)胃腸道不適等不良反應(yīng)，避免與其他非甾體抗炎藥同服。
4、保濕修復(fù)
曬傷48小時(shí)后可改用含維生素E乳或神經(jīng)酰胺的面霜進(jìn)行保濕修復(fù)。選擇無香料、無色素、低敏配方的醫(yī)學(xué)護(hù)膚品，幫助重建皮膚屏障功能。避免使用美白類產(chǎn)品刺激受損皮膚，修復(fù)期間建議停用去角質(zhì)產(chǎn)品。
5、避免再次暴曬
曬傷皮膚完全恢復(fù)前需嚴(yán)格防曬，外出時(shí)穿戴防曬衣帽，使用SPF50+、PA++++的廣譜防曬霜，每2小時(shí)補(bǔ)涂一次。上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)紫外線最強(qiáng)時(shí)段盡量避免戶外活動(dòng)。車窗、玻璃不能完全阻隔紫外線，室內(nèi)靠窗位置也需做好防護(hù)。
曬傷后應(yīng)穿著寬松棉質(zhì)衣物減少摩擦，保持患處清潔干燥。飲食上多補(bǔ)充富含維生素C的獼猴桃、草莓等水果，適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入幫助組織修復(fù)。若出現(xiàn)水皰破潰、發(fā)熱寒戰(zhàn)等嚴(yán)重癥狀，或疼痛持續(xù)3天未緩解，應(yīng)及時(shí)到皮膚科就診。日常需養(yǎng)成全年防曬習(xí)慣，陰天紫外線強(qiáng)度仍可達(dá)晴天的70%，冬季雪地反射會(huì)加倍紫外線傷害。