香棍通常是指檀香或沉香等天然香料制成的熏香制品，其好處與功效主要有舒緩情緒、凈化空氣、輔助冥想、驅蟲防霉、促進睡眠等。
1、舒緩情緒
香棍燃燒時釋放的芳香成分可通過嗅覺刺激大腦邊緣系統(tǒng)，幫助緩解焦慮和壓力。沉香中的沉香醇等物質具有鎮(zhèn)靜作用，適合在情緒緊張時使用。
2、凈化空氣
檀香中的α-檀香醇和β-檀香醇等成分具有抗菌特性，能減少空氣中的微生物含量。燃燒產生的煙霧可吸附懸浮顆粒，改善室內空氣質量。
3、輔助冥想
宗教儀式和瑜伽練習中常使用香棍營造寧靜氛圍。特定香氣能幫助集中注意力，如乳香的甜味可增強專注力，適合需要精神集中的場合。
4、驅蟲防霉
樟木香棍含有的樟腦成分能有效驅趕蚊蟲。某些香料中的天然化合物可抑制霉菌生長，在潮濕環(huán)境中放置香棍能預防物品霉變。
5、促進睡眠
薰衣草香棍中的芳樟醇可通過調節(jié)γ-氨基丁酸受體改善睡眠質量。睡前在臥室使用淡雅香型的香棍，有助于縮短入睡時間。
使用香棍時需保持通風，避免密閉空間長時間熏香。孕婦、哮喘患者及呼吸道敏感人群應謹慎使用，出現頭暈或不適需立即停止。建議選擇天然原料制作的香棍，避免含化學合成香精的產品。日?？蓪⑾愎髋c精油擴散器交替使用，既能享受香氣又減少煙霧刺激。