氣虛陽虛者可選用黃芪、枸杞、桂圓、紅棗、人參等食材泡水飲用，有助于溫補陽氣、益氣健脾。需根據(jù)體質調整用量并避免過量。
1、黃芪
黃芪性微溫，歸脾肺經(jīng)，具有補氣升陽、固表止汗的功效。適合氣虛乏力、自汗畏風者?？蓡斡?-10克切片沸水沖泡，或與枸杞配伍增強補益效果。陰虛火旺者慎用。
2、枸杞
枸杞性平味甘，能滋補肝腎、益精明目。適用于陽虛伴腰膝酸軟、視物模糊者。每日10-15粒溫水浸泡，可搭配桂圓改善手腳冰涼。外感發(fā)熱時暫停飲用。
3、桂圓
桂圓肉甘溫，補益心脾、養(yǎng)血安神。對陽虛心悸、失眠健忘有益。取5-8顆去核沸水燜泡，可加紅棗增強溫補效力。痰濕內盛或糖尿病患者不宜長期服用。
4、紅棗
紅棗味甘性溫，能補中益氣、養(yǎng)血安神。適合氣血兩虛、面色萎黃者。建議3-5枚撕開泡水，搭配生姜片可驅寒暖胃。濕熱體質者應減少用量。
5、人參
人參大補元氣，適用于嚴重氣虛陽虛、久病體弱者?？扇⑵?克隔水燉服，或與麥冬配伍防燥熱上火。高血壓患者及實熱證禁用。
日常飲用補氣助陽茶飲時，建議晨起空腹或餐前1小時服用，避免與蘿卜、濃茶同食影響藥效?？膳浜习年P元、足三里等穴位增強溫補作用，同時保持適度運動如八段錦、太極拳等舒緩鍛煉。若出現(xiàn)口干咽痛、便秘等上火癥狀，應立即停用并咨詢中醫(yī)師調整配伍。冬季進補效果更佳，夏季需酌情減量，體質復雜者建議先進行中醫(yī)辨證。