濕氣重可以適量吃薏米、赤小豆、山藥、冬瓜、茯苓等食物，也可以遵醫(yī)囑使用參苓白術散、藿香正氣水、香砂六君丸、五苓膠囊、二妙丸等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。
一、食物
1、薏米
薏米具有利水滲濕、健脾止瀉的功效，適合濕氣重伴有水腫、泄瀉的人群食用。薏米可煮粥或煲湯，但脾胃虛寒者不宜過量食用。
2、赤小豆
赤小豆能利水消腫、解毒排膿，適用于濕氣重導致的小便不利、腳氣浮腫。赤小豆可與薏米搭配煮水飲用，但陰虛津虧者慎用。
3、山藥
山藥可補脾養(yǎng)胃、生津益肺，對脾虛濕盛引起的食欲不振、大便溏稀有效。山藥可蒸食或燉湯，濕熱積滯者需控制攝入量。
4、冬瓜
冬瓜有利尿消腫、清熱解暑的作用，適合濕熱內蘊導致的口苦尿黃。冬瓜建議連皮煮湯，但體質虛寒者應少食。
5、茯苓
茯苓能健脾寧心、利水滲濕，常用于心脾兩虛兼水濕停滯。茯苓可打粉沖服或入藥膳，腎虛多尿者不宜長期服用。
二、藥物
1、參苓白術散
參苓白術散由人參、茯苓等組成，主治脾虛濕盛引起的食少便溏。服藥期間忌食生冷油膩，感冒發(fā)熱患者禁用。
2、藿香正氣水
藿香正氣水含廣藿香油等成分，適用于外感風寒內傷濕滯。酒精過敏者慎用，不宜與頭孢類藥物同服。
3、香砂六君丸
香砂六君丸具有益氣健脾功效，用于脾胃虛弱兼痰濕氣滯。服藥時須忌辛辣刺激食物，孕婦需遵醫(yī)囑使用。
4、五苓膠囊
五苓膠囊能溫陽化氣利濕行水，針對膀胱氣化不利的水腫。高血壓心臟病患者用藥需監(jiān)測電解質。
5、二妙丸
二妙丸可燥濕清熱，適用于濕熱下注導致的足膝紅腫。服藥期間應避免飲酒，脾胃虛寒者慎用。
日常除濕需保持環(huán)境干燥通風，避免久居潮濕之地；適當運動如八段錦、太極拳有助于氣血運行；飲食宜清淡少油膩，限制生冷瓜果攝入；夜間可用艾葉泡腳促進排汗祛濕；情志調暢避免憂思傷脾加重濕濁。若癥狀持續(xù)或出現(xiàn)舌苔厚膩、肢體沉重加劇，應及時到中醫(yī)科就診進行體質辨證調理。