孕婦晚上空腹喝牛奶通常是好的，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)并有助于睡眠。
牛奶含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，能夠?yàn)樵袐D提供必要的營(yíng)養(yǎng)支持?？崭?fàn)顟B(tài)下飲用牛奶，其中的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)更容易被人體吸收利用。牛奶中含有的色氨酸可以促進(jìn)褪黑素分泌，對(duì)改善孕婦的睡眠質(zhì)量有一定幫助。部分孕婦在孕早期可能出現(xiàn)乳糖不耐受現(xiàn)象，空腹飲用牛奶可能引發(fā)輕微胃腸不適，這種情況建議少量分次飲用或選擇低乳糖牛奶。牛奶中的脂肪和蛋白質(zhì)能產(chǎn)生一定飽腹感，可緩解孕婦夜間饑餓感，但不宜過(guò)量飲用以免增加消化負(fù)擔(dān)。
孕婦飲用牛奶時(shí)應(yīng)注意溫度適宜，避免過(guò)涼刺激胃腸。選擇經(jīng)過(guò)巴氏殺菌的鮮奶或常溫奶更安全，不建議直接飲用未經(jīng)處理的生鮮奶。有妊娠期糖尿病風(fēng)險(xiǎn)的孕婦需控制牛奶攝入量，必要時(shí)咨詢醫(yī)生調(diào)整飲食方案。日?？纱钆淙溍姘蛱K打餅干等食物一起食用，既能緩解空腹感又能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)均衡吸收。保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)也有助于提升整體健康狀態(tài)。