兩側(cè)小腿肌肉酸痛可能與運(yùn)動(dòng)過量、肌肉勞損、電解質(zhì)紊亂、下肢靜脈回流障礙、腰椎病變等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，遵醫(yī)囑治療。
1、運(yùn)動(dòng)過量
長時(shí)間跑步、登山等劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致乳酸堆積，引發(fā)雙側(cè)小腿肌肉酸痛。通常休息1-3天可緩解，熱敷和輕度按摩有助于改善癥狀。
2、肌肉勞損
長期站立或姿勢不良會(huì)造成腓腸肌慢性損傷，表現(xiàn)為持續(xù)性酸痛伴緊繃感。建議穿戴壓力襪，避免久站，必要時(shí)可進(jìn)行沖擊波治療。
3、電解質(zhì)紊亂
低鉀血癥、低鈣血癥等可能引起肌肉異常收縮疼痛。常見于腹瀉、利尿劑使用后，需通過血液檢查確診，可遵醫(yī)囑補(bǔ)充氯化鉀緩釋片或碳酸鈣D3片。
4、下肢靜脈回流障礙
深靜脈血栓或靜脈瓣功能不全會(huì)導(dǎo)致小腿脹痛，晨輕暮重，可能伴隨皮膚色素沉著。血管超聲可明確診斷，治療需使用低分子肝素鈣注射液或邁之靈片。
5、腰椎病變
腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)根時(shí)，可能放射至雙小腿產(chǎn)生酸痛感，常伴腰部活動(dòng)受限。可通過甲鈷胺片、塞來昔布膠囊緩解癥狀，嚴(yán)重者需椎間孔鏡手術(shù)。
日常應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)前充分熱身，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)拉伸；避免長時(shí)間保持同一姿勢，每隔1小時(shí)活動(dòng)下肢；飲食中保證足夠的鉀、鈣、鎂攝入，如香蕉、牛奶、堅(jiān)果等；睡眠時(shí)適當(dāng)抬高下肢促進(jìn)靜脈回流。若酸痛持續(xù)超過1周或伴隨腫脹、麻木等癥狀，須盡快至骨科或血管外科就診。