子宮萎縮可通過激素替代治療、中藥調(diào)理、物理治療、營養(yǎng)干預(yù)、心理疏導(dǎo)等方式改善。子宮萎縮通常由卵巢功能衰退、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、盆腔炎癥、精神壓力過大等原因引起。
1、激素替代治療
對于卵巢功能衰退導(dǎo)致的子宮萎縮，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雌孕激素聯(lián)合制劑如戊酸雌二醇片/雌二醇環(huán)丙孕酮片復(fù)合包裝、結(jié)合雌激素片等。這類藥物能補充體內(nèi)缺乏的雌激素，改善子宮內(nèi)膜血流灌注。用藥期間需定期監(jiān)測乳腺和子宮內(nèi)膜情況，避免長期單一使用雌激素。
2、中藥調(diào)理
腎虛型子宮萎縮可選用左歸丸、定坤丹等滋補腎陰的中成藥，氣血兩虛者適合服用烏雞白鳳丸、八珍益母丸等。中藥需連續(xù)服用2-3個月經(jīng)周期，配合艾灸關(guān)元、子宮等穴位效果更佳。服藥期間忌食生冷，保持作息規(guī)律。
3、物理治療
盆腔低頻脈沖電刺激能促進局部血液循環(huán)，超聲波治療可增加組織細(xì)胞代謝活性。建議每周進行2-3次治療，10-15次為1個療程。物理治療期間可配合凱格爾運動鍛煉盆底肌，每日3組，每組15-20次收縮。
4、營養(yǎng)干預(yù)
每日保證60g優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，優(yōu)先選擇魚類、豆制品。補充維生素E膠囊和亞麻籽油，其含有的不飽和脂肪酸有助于激素合成。深色蔬菜應(yīng)占每日蔬菜攝入量一半以上，推薦羽衣甘藍、紫甘藍等富含植物雌激素的品種。
5、心理疏導(dǎo)
長期焦慮抑郁會加重下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂。可通過正念冥想緩解壓力，每天練習(xí)20分鐘。嚴(yán)重情緒障礙者需接受專業(yè)心理咨詢，必要時在精神科醫(yī)師指導(dǎo)下使用鹽酸帕羅西汀片等抗焦慮藥物。
建議保持外陰清潔但避免過度沖洗，選擇純棉透氣內(nèi)褲。每周進行3-5次有氧運動如快走、游泳，每次30-45分鐘。飲食上增加山藥、枸杞等藥食同源食材，限制咖啡因和酒精攝入。定期婦科檢查包括超聲監(jiān)測子宮內(nèi)膜厚度，出現(xiàn)異常陰道出血應(yīng)及時就診。建立規(guī)律的睡眠習(xí)慣，保證每天7-8小時睡眠時間。