出汗后發(fā)冷可能與體溫調(diào)節(jié)失衡、汗液蒸發(fā)吸熱、低血糖或感染性疾病等因素有關(guān),需結(jié)合具體表現(xiàn)判斷。
出汗后發(fā)冷最常見(jiàn)于劇烈運(yùn)動(dòng)或高溫環(huán)境后。汗液蒸發(fā)時(shí)會(huì)帶走體表熱量,若未及時(shí)擦干或更換衣物,皮膚溫度驟降可引發(fā)寒意。此時(shí)應(yīng)盡快擦干身體并保暖,避免直接吹風(fēng)。部分人群在空腹運(yùn)動(dòng)時(shí)可能出現(xiàn)低血糖反應(yīng),伴隨冷汗、發(fā)抖等癥狀,需及時(shí)補(bǔ)充含糖食物。
感染性疾病如流感、肺炎等也可能導(dǎo)致出汗后畏寒。病原體刺激下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞,使體溫調(diào)定點(diǎn)升高,出汗后體溫下降過(guò)快會(huì)出現(xiàn)寒戰(zhàn)。若伴隨發(fā)熱、乏力等癥狀,建議就醫(yī)排查感染。甲狀腺功能減退患者代謝率降低,出汗后更易感到寒冷,需通過(guò)激素替代治療改善。
日常需注意運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦汗并添加衣物,避免穿著濕衣物久坐。運(yùn)動(dòng)前適量進(jìn)食碳水化合物,運(yùn)動(dòng)中補(bǔ)充電解質(zhì)飲料。若反復(fù)出現(xiàn)異常發(fā)冷或伴隨其他癥狀,建議完善血常規(guī)、甲狀腺功能等檢查。冬季外出時(shí)可穿戴吸濕排汗材質(zhì)的內(nèi)衣,減少汗液滯留帶來(lái)的不適感。