孕早期一般可以吃車厘子，有助于補充維生素和礦物質(zhì)，但需注意清洗干凈并適量食用。
車厘子富含維生素C、鉀、鐵等營養(yǎng)素，對孕婦和胎兒發(fā)育有益。維生素C能促進鐵吸收，預(yù)防孕期貧血；鉀有助于維持電解質(zhì)平衡；花青素等抗氧化物質(zhì)可減輕孕期氧化應(yīng)激。新鮮車厘子需用流水沖洗30秒以上，必要時可用淡鹽水浸泡5分鐘去除表面農(nóng)藥殘留。每日建議食用量控制在10-15顆，避免過量攝入果糖。若孕婦有妊娠期糖尿病或胃腸功能較弱，應(yīng)減少食用量或咨詢醫(yī)生。
少數(shù)孕婦可能對車厘子過敏，首次食用時可嘗試1-2顆觀察是否出現(xiàn)皮疹、口腔發(fā)麻等過敏反應(yīng)。進口車厘子可能存在冷鏈運輸污染風(fēng)險，建議選擇正規(guī)渠道購買。腐爛變質(zhì)的車厘子會產(chǎn)生展青霉素等毒素，食用前需仔細挑選剔除壞果。
孕早期飲食需注重營養(yǎng)均衡，除車厘子外還可搭配蘋果、藍莓等低升糖指數(shù)水果。建議將每日水果總量控制在200-350克，分2-3次食用，避免一次性攝入過多影響正餐進食。同時保證優(yōu)質(zhì)蛋白、全谷物和綠葉蔬菜的攝入，烹飪方式以蒸煮為主，減少油炸食品。注意記錄飲食日志，如出現(xiàn)腹瀉、胃脹等不適及時調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)并就醫(yī)檢查。保持規(guī)律作息和適度運動，定期進行產(chǎn)前檢查監(jiān)測胎兒發(fā)育情況。