腳面摔腫了可通過冷敷處理、抬高患肢、藥物止痛、固定保護(hù)和就醫(yī)檢查等方式治療。腳面摔腫通常由軟組織損傷、骨折、韌帶拉傷、血管破裂和炎癥反應(yīng)等原因引起。
1、冷敷處理
腳面摔傷后48小時(shí)內(nèi)可用冰袋或冷毛巾冷敷腫脹部位，每次15-20分鐘，間隔1-2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行。冷敷能收縮血管減少出血和滲出，緩解腫脹和疼痛。注意避免凍傷皮膚，冷敷時(shí)應(yīng)用干凈毛巾包裹冰袋。
2、抬高患肢
將受傷腳部抬高至超過心臟水平，利用重力作用促進(jìn)血液和淋巴液回流?？善教蓵r(shí)用枕頭墊高腳部，坐位時(shí)將腳放在凳子上。抬高患肢能減輕腫脹程度，建議每天保持抬高狀態(tài)12小時(shí)以上。
3、藥物止痛
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片或雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥。這些藥物能抑制前列腺素合成，減輕疼痛和炎癥反應(yīng)。注意有消化道疾病者慎用，避免與其他抗凝藥物聯(lián)用。
4、固定保護(hù)
疑似骨折或嚴(yán)重韌帶損傷時(shí)需用彈性繃帶包扎固定，或使用支具、石膏托保護(hù)。固定能限制關(guān)節(jié)活動(dòng)，防止二次損傷，促進(jìn)組織修復(fù)。包扎時(shí)注意觀察末梢血運(yùn)，避免過緊影響血液循環(huán)。
5、就醫(yī)檢查
若腫脹持續(xù)加重、出現(xiàn)劇烈疼痛、皮膚青紫或活動(dòng)障礙，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)行X線、MRI等檢查。嚴(yán)重扭傷可能伴有韌帶撕裂，骨折需專業(yè)復(fù)位固定。延誤治療可能導(dǎo)致慢性疼痛或關(guān)節(jié)不穩(wěn)定。
腳面摔傷后應(yīng)避免早期熱敷和按摩，48小時(shí)后可改為熱敷促進(jìn)吸收?；謴?fù)期減少負(fù)重活動(dòng)，穿寬松舒適鞋子，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C有助于組織修復(fù)。若出現(xiàn)發(fā)熱、傷口滲液等感染跡象需及時(shí)就醫(yī)。日常注意行走安全，運(yùn)動(dòng)前做好熱身，中老年人需預(yù)防骨質(zhì)疏松。傷后2-3周內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，逐步恢復(fù)活動(dòng)量，必要時(shí)進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練改善關(guān)節(jié)功能。