頻繁遺精可通過調(diào)整生活習(xí)慣、心理疏導(dǎo)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、物理治療等方式改善。頻繁遺精可能與精神壓力、前列腺炎、腎虛、睡眠姿勢不當(dāng)、過度性刺激等因素有關(guān)。
1、調(diào)整生活習(xí)慣
保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度疲勞。睡前減少接觸性刺激內(nèi)容，選擇寬松透氣的內(nèi)褲。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)后立即入睡?？刂骑嬍持行晾贝碳ば允澄锏臄z入，晚餐不宜過飽。
2、心理疏導(dǎo)
長期焦慮或壓力可能造成自主神經(jīng)功能紊亂?？赏ㄟ^正念冥想、呼吸訓(xùn)練緩解緊張情緒，必要時(shí)尋求專業(yè)心理咨詢。建立健康的性觀念，避免因遺精產(chǎn)生過度心理負(fù)擔(dān)。
3、藥物治療
由前列腺炎引起的可遵醫(yī)囑使用鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊、左氧氟沙星片等藥物。腎陰虛者可選用六味地黃丸，腎陽虛者適用金匱腎氣丸。鎮(zhèn)靜類藥物如阿普唑侖片可用于嚴(yán)重睡眠障礙者。
4、中醫(yī)調(diào)理
針灸選取關(guān)元、腎俞、三陰交等穴位，配合艾灸效果更佳。中藥湯劑需辨證施治，常用方劑包括知柏地黃湯、桂枝加龍骨牡蠣湯等?？蛇M(jìn)行耳穴壓豆治療，選取腎、神門、內(nèi)分泌等耳穴。
5、物理治療
睡前溫水坐浴15-20分鐘，水溫保持在40℃左右。會(huì)陰部冷熱交替敷貼可改善局部血液循環(huán)。經(jīng)顱磁刺激等物理療法對神經(jīng)功能紊亂型遺精有一定效果。
建議保持適度運(yùn)動(dòng)頻率，每周3-5次中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)為宜。飲食中可增加核桃、黑芝麻、山藥等補(bǔ)腎食材，避免酒精和咖啡因攝入。建立規(guī)律的排精周期，未婚者可每月通過自慰排精2-3次。睡眠時(shí)采取側(cè)臥位，被褥不宜過厚。若每月遺精超過5次或伴隨腰酸、頭暈等癥狀，應(yīng)及時(shí)到泌尿外科或男科就診。