三陰性乳腺癌可通過(guò)生活方式調(diào)整、營(yíng)養(yǎng)干預(yù)、心理疏導(dǎo)、中醫(yī)輔助治療及定期復(fù)查等方式綜合調(diào)理。該疾病具有侵襲性強(qiáng)、復(fù)發(fā)率高的特點(diǎn)，需多維度干預(yù)。
1、生活方式調(diào)整
保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)免疫力。建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，避免熬夜和過(guò)度勞累。吸煙飲酒會(huì)顯著增加復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)，需嚴(yán)格戒除。
2、營(yíng)養(yǎng)干預(yù)
采用高蛋白低脂飲食模式，每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、豆制品80-100克。西藍(lán)花、紫甘藍(lán)等十字花科蔬菜含抗癌物質(zhì)，可適量增加。限制精制糖和紅肉攝入，必要時(shí)在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下使用蛋白粉補(bǔ)充劑。
3、心理疏導(dǎo)
疾病焦慮可通過(guò)正念冥想、音樂(lè)療法緩解。參加乳腺癌患者互助小組能獲得情感支持，嚴(yán)重抑郁時(shí)可尋求心理醫(yī)生進(jìn)行認(rèn)知行為治療。家屬應(yīng)避免過(guò)度保護(hù)，鼓勵(lì)患者參與社交活動(dòng)。
4、中醫(yī)輔助
在腫瘤科醫(yī)生指導(dǎo)下，可配合使用黃芪、女貞子等扶正類(lèi)中藥調(diào)節(jié)免疫功能。針灸有助于改善化療后惡心癥狀，但需選擇正規(guī)中醫(yī)院操作。禁止自行服用抗癌偏方。
5、定期復(fù)查
治療后2年內(nèi)每3個(gè)月需進(jìn)行乳腺超聲和腫瘤標(biāo)志物檢測(cè)，5年內(nèi)每半年復(fù)查胸部CT。出現(xiàn)骨痛、咳嗽等異常癥狀應(yīng)立即就診?；驒z測(cè)可指導(dǎo)家族成員早篩預(yù)防。
日常需注意保持體重指數(shù)在18.5-23.9之間，避免肥胖導(dǎo)致雌激素水平波動(dòng)。烹飪選用橄欖油等不飽和脂肪酸，每日攝入膳食纖維25-30克。可進(jìn)行瑜伽、八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度以微微出汗為宜。建立治療日記記錄身體反應(yīng)，復(fù)診時(shí)提供給醫(yī)生參考。保持積極心態(tài)，避免過(guò)度關(guān)注疾病相關(guān)負(fù)面信息。