骨折后可以適量吃高鈣食物、優(yōu)質(zhì)蛋白食物、富含維生素D的食物、富含維生素K的食物以及富含礦物質(zhì)的食物，也可以遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、阿法骨化醇軟膠囊、骨肽片、復方氨基酸螯合鈣膠囊、接骨七厘片等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。
一、食物
1、高鈣食物
牛奶、奶酪、豆腐等食物含有豐富的鈣質(zhì)，鈣是骨骼的主要成分，適量攝入有助于促進骨折愈合。骨折后胃腸功能可能較弱，建議選擇易消化的乳制品或豆制品，避免一次性大量攝入加重胃腸負擔。
2、優(yōu)質(zhì)蛋白食物
雞蛋、魚肉、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白，蛋白質(zhì)是骨基質(zhì)合成的必需物質(zhì)。建議采用清蒸、燉煮等烹調(diào)方式，每日分散攝入，避免油炸等高脂烹飪影響營養(yǎng)吸收。
3、富含維生素D的食物
深海魚、蛋黃、動物肝臟等含有維生素D，能促進鈣質(zhì)吸收。維生素D缺乏可能影響骨折愈合速度，但過量補充可能引起中毒，建議通過日常飲食適量補充。
4、富含維生素K的食物
菠菜、西藍花、甘藍等綠葉蔬菜富含維生素K，可促進骨鈣素合成。維生素K與抗凝藥物可能存在相互作用，服用華法林等藥物者需咨詢醫(yī)生調(diào)整飲食。
5、富含礦物質(zhì)的食物
堅果、全谷物、貝類等含有鎂、鋅、銅等礦物質(zhì)，參與骨代謝過程。堅果類食物熱量較高，每日攝入量建議控制在20-30克，避免影響體重管理。
二、藥物
1、碳酸鈣D3片
用于鈣和維生素D缺乏癥，可改善骨質(zhì)疏松。該藥物需隨餐服用以提高吸收率，長期使用需監(jiān)測血鈣水平，腎功能不全者慎用。
2、阿法骨化醇軟膠囊
適用于骨質(zhì)疏松和骨折愈合期，能促進腸道鈣吸收。用藥期間需定期檢查血鈣、尿鈣水平，避免與含鎂制劑同時服用。
3、骨肽片
含多種骨生長因子，可用于骨折及骨科手術后恢復。部分患者可能出現(xiàn)輕微胃腸不適，建議飯后服用減輕刺激。
4、復方氨基酸螯合鈣膠囊
含鈣及多種氨基酸，有利于骨基質(zhì)形成。對蛋白質(zhì)過敏者慎用，服用時避免與高纖維食物同食影響吸收。
5、接骨七厘片
中成藥具有活血化瘀、接骨止痛功效，用于骨折早期腫脹疼痛。孕婦禁用，服藥期間忌食生冷油膩食物。
骨折恢復期間除注意營養(yǎng)補充外，還需根據(jù)康復階段進行適度功能鍛煉。早期可在醫(yī)生指導下進行肌肉等長收縮訓練，中期逐步增加關節(jié)活動度練習，后期加強負重訓練促進骨痂改建。同時要避免吸煙、飲酒等影響骨折愈合的不良習慣，保持規(guī)律作息。定期復查X線片評估愈合情況，如有異常疼痛、腫脹加重等情況需及時就醫(yī)。