社交焦慮癥可能自行緩解，但多數(shù)需要干預(yù)。社交焦慮癥可能與遺傳因素、環(huán)境壓力、心理創(chuàng)傷等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為心跳加速、出汗、回避社交場合等癥狀。
社交焦慮癥能否自行緩解與個體差異密切相關(guān)。部分人群在脫離壓力環(huán)境或通過自我調(diào)節(jié)后癥狀減輕，例如青少年進(jìn)入穩(wěn)定社交圈后焦慮感可能下降。這類緩解通常伴隨認(rèn)知成熟或環(huán)境適應(yīng)，但缺乏系統(tǒng)性應(yīng)對策略時容易復(fù)發(fā)。
更多情況下社交焦慮癥需要主動干預(yù)。長期未緩解的焦慮可能導(dǎo)致回避行為固化，影響職業(yè)發(fā)展和人際關(guān)系。中重度患者可能出現(xiàn)軀體化癥狀如胃痛、頭暈，此時需結(jié)合認(rèn)知行為療法或藥物控制。自行緩解概率隨病程延長而降低，早期干預(yù)效果更顯著。
建議社交焦慮癥患者建立規(guī)律作息，保證充足睡眠有助于情緒穩(wěn)定?？蓢L試漸進(jìn)式暴露訓(xùn)練，如先參與小型聚會再逐步擴(kuò)大社交范圍。日常練習(xí)腹式呼吸緩解緊張感，避免過量攝入咖啡因和酒精。若癥狀持續(xù)超過6個月或影響正常生活，應(yīng)及時到精神心理科就診評估。