例假過(guò)后7-10天通常是排卵期。排卵期與月經(jīng)周期長(zhǎng)短有關(guān)，月經(jīng)周期規(guī)律的女性排卵期多在下次月經(jīng)前14天左右。
月經(jīng)周期為28天的女性，排卵期一般在月經(jīng)結(jié)束后7-10天。此時(shí)卵泡發(fā)育成熟并排出卵子，子宮內(nèi)膜增厚為受精卵著床做準(zhǔn)備。排卵期可能伴隨輕微腹痛、陰道分泌物增多且呈蛋清樣拉絲狀，部分女性會(huì)出現(xiàn)基礎(chǔ)體溫升高。月經(jīng)周期短于28天的女性排卵期會(huì)相應(yīng)提前，長(zhǎng)于28天的則會(huì)延后?？梢酝ㄟ^(guò)基礎(chǔ)體溫測(cè)量、排卵試紙檢測(cè)或超聲監(jiān)測(cè)等方法判斷具體排卵時(shí)間。
月經(jīng)周期不規(guī)律的女性排卵期可能不固定，需結(jié)合多種方法綜合判斷。多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等疾病可能導(dǎo)致排卵異常，表現(xiàn)為月經(jīng)周期紊亂或長(zhǎng)期無(wú)排卵。精神壓力大、過(guò)度節(jié)食、劇烈運(yùn)動(dòng)等也可能影響排卵時(shí)間。若月經(jīng)周期長(zhǎng)期不規(guī)律或備孕超過(guò)1年未成功，建議就醫(yī)檢查排卵功能。
備孕女性可在排卵期適當(dāng)增加同房頻率，但無(wú)須過(guò)度緊張。日常保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度疲勞。飲食注意營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素E。避免吸煙飲酒，減少咖啡因攝入。若出現(xiàn)嚴(yán)重腹痛、異常出血或分泌物異味等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除盆腔炎等疾病。