臉上痘痘可通過清潔控油、局部用藥、調(diào)整飲食、規(guī)律作息、醫(yī)美治療等方式改善。痘痘多與皮脂分泌旺盛、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染等因素有關(guān)。
1、清潔控油
每日用溫和氨基酸潔面乳清潔面部，避免使用皂基類強(qiáng)清潔產(chǎn)品。油性皮膚可選用含水楊酸或鋅成分的控油爽膚水，幫助溶解角質(zhì)栓并抑制油脂分泌。清潔后及時(shí)使用無油配方保濕產(chǎn)品，維持皮膚水油平衡。注意避免過度清潔導(dǎo)致屏障受損。
2、局部用藥
紅腫痘痘可點(diǎn)涂過氧苯甲酰凝膠，能有效殺滅痤瘡丙酸桿菌。閉口粉刺建議使用阿達(dá)帕林凝膠調(diào)節(jié)角質(zhì)代謝，需夜間避光使用?；撔远欢豢赏夥蠓蛭鞯厮崛楦嗫垢腥?。用藥期間可能出現(xiàn)脫皮現(xiàn)象，需配合修復(fù)類護(hù)膚品緩解。
3、調(diào)整飲食
減少高糖高脂乳制品攝入，如全脂牛奶、冰淇淋等可能刺激胰島素樣生長(zhǎng)因子分泌。適當(dāng)增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，以及含鋅的牡蠣、南瓜子。每日飲水保持1500毫升以上，幫助代謝皮脂腺分泌物。
4、規(guī)律作息
保證23點(diǎn)前入睡，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)醇升高刺激皮脂分泌。避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜或精神緊張，壓力過大時(shí)可通過冥想、運(yùn)動(dòng)等方式調(diào)節(jié)。午間適當(dāng)休息20分鐘，有助于降低體內(nèi)雄激素水平。
5、醫(yī)美治療
頑固性痘痘可考慮紅藍(lán)光治療，藍(lán)光殺菌紅光抗炎。重度囊腫型痘痘需醫(yī)生操作進(jìn)行局部糖皮質(zhì)激素注射或光動(dòng)力療法?；瘜W(xué)換膚如果酸煥膚能改善毛囊角化，需由專業(yè)醫(yī)師評(píng)估后操作。治療后需嚴(yán)格防曬避免色素沉著。
日常需避免用手?jǐn)D壓痘痘，防止感染擴(kuò)散留下痘坑。選擇無酒精無香精的護(hù)膚品，化妝后務(wù)必徹底卸妝。持續(xù)爆痘超過3個(gè)月或伴有疼痛結(jié)節(jié)，建議至皮膚科進(jìn)行真菌檢查與系統(tǒng)治療。保持枕巾毛巾清潔，每周更換2-3次減少細(xì)菌滋生。