生完二胎后宮縮疼痛一般持續(xù)2-3天，部分產(chǎn)婦可能延長至1周左右。宮縮痛主要是子宮收縮恢復(fù)引起的，疼痛程度和持續(xù)時間因人而異。

產(chǎn)后宮縮痛在分娩后幾小時內(nèi)開始出現(xiàn)，疼痛感類似痛經(jīng)，表現(xiàn)為下腹部陣發(fā)性痙攣性疼痛。初產(chǎn)婦宮縮痛通常較輕且短暫，而經(jīng)產(chǎn)婦由于子宮肌肉纖維曾被拉伸，收縮恢復(fù)時疼痛感會更明顯。哺乳時會刺激體內(nèi)分泌縮宮素，增強子宮收縮，可能暫時加重疼痛，但有助于惡露排出和子宮復(fù)舊。疼痛在產(chǎn)后第一天最為劇烈，之后逐漸減輕。多數(shù)產(chǎn)婦的宮縮痛在2-3天內(nèi)顯著緩解，疼痛變得輕微或可忍受。子宮通過收縮逐漸縮小至孕前大小，惡露顏色由鮮紅變?yōu)榈t最后至白色，表明恢復(fù)過程順利。

產(chǎn)后應(yīng)注意休息，避免勞累和提重物。采取側(cè)臥位休息有助于減輕腹部壓力。觀察惡露量、顏色和氣味的變化，保持會陰部清潔干燥。飲食上選擇營養(yǎng)豐富易消化的食物，如小米粥、雞蛋羹和清燉雞湯，避免生冷辛辣刺激。疼痛難忍時可在醫(yī)生指導下使用對哺乳影響較小的止痛藥物，如布洛芬緩釋膠囊或?qū)σ阴０被悠＿m當進行輕柔的活動有助于促進血液循環(huán)和惡露排出。如出現(xiàn)宮縮痛持續(xù)超過1周、疼痛劇烈無法忍受、惡露有異味或發(fā)熱等情況，應(yīng)及時就醫(yī)檢查排除宮內(nèi)感染或其他并發(fā)癥。