早晨手腫脹可能與睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、飲水過量、局部受壓、關(guān)節(jié)炎、腎臟疾病等因素有關(guān)，可通過調(diào)整睡姿、控制飲水量、熱敷按摩、藥物治療等方式緩解。
1、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)
睡眠時(shí)手臂長時(shí)間受壓或處于下垂?fàn)顟B(tài)，可能導(dǎo)致血液循環(huán)不暢引發(fā)腫脹。表現(xiàn)為晨起單側(cè)手掌或手指脹痛，活動(dòng)后逐漸緩解。建議選擇仰臥或側(cè)臥時(shí)用枕頭墊高手臂，避免壓迫腋窩血管。若伴隨麻木感，可嘗試睡前做手腕屈伸運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液回流。
2、飲水過量
睡前兩小時(shí)內(nèi)攝入超過500毫升液體可能加重腎臟夜間負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致水分滯留。常見于飲水習(xí)慣突然改變或高鹽飲食后，腫脹多呈雙側(cè)對(duì)稱性，眼瞼可能同時(shí)浮腫。建議晚餐后限制飲水量，避免咸菜、加工食品等含鈉量高的食物。
3、局部受壓
戒指、手表等配飾過緊可能阻礙靜脈回流，形成機(jī)械性水腫。特征為受壓部位明顯腫脹，解除束縛后數(shù)小時(shí)消退。長期佩戴過緊飾品者需定期檢查松緊度，睡眠時(shí)建議取下所有手部裝飾物。
4、關(guān)節(jié)炎
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎或骨關(guān)節(jié)炎可能引發(fā)晨僵伴腫脹，持續(xù)超過1小時(shí)且累及多個(gè)指關(guān)節(jié)。可伴隨關(guān)節(jié)發(fā)熱、變形，需遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、甲氨蝶呤片等抗炎藥物，配合關(guān)節(jié)保護(hù)操緩解癥狀。
5、腎臟疾病
腎功能異常導(dǎo)致水鈉排泄障礙時(shí)，晨起可能出現(xiàn)進(jìn)行性加重的雙手及顏面水腫。常見于慢性腎炎、腎病綜合征等，需檢查尿蛋白和血肌酐指標(biāo)。醫(yī)生可能開具呋塞米片、螺內(nèi)酯片等利尿劑，同時(shí)要求低鹽優(yōu)質(zhì)蛋白飲食。
日常應(yīng)注意避免睡前大量飲水或高鹽飲食，睡眠時(shí)保持手臂自然伸展。若腫脹持續(xù)不緩解或伴隨尿量減少、關(guān)節(jié)變形等癥狀，需及時(shí)排查風(fēng)濕免疫指標(biāo)和腎功能。長期辦公室工作者建議每小時(shí)活動(dòng)手指，促進(jìn)靜脈回流。定期監(jiān)測(cè)血壓變化，控制每日鈉鹽攝入不超過5克。