抑郁和抑郁癥的區(qū)別在于抑郁是一種短暫的情緒狀態(tài)，而抑郁癥是一種持續(xù)性的精神疾病。抑郁可能由生活壓力、暫時(shí)挫折等因素引起，通常表現(xiàn)為情緒低落、興趣減退，但持續(xù)時(shí)間較短且可通過(guò)自我調(diào)節(jié)緩解；抑郁癥則與遺傳因素、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、重大創(chuàng)傷事件、慢性疾病或人格特質(zhì)密切相關(guān)，通常伴隨持續(xù)情緒低落、睡眠障礙、自我價(jià)值感喪失、認(rèn)知功能下降甚至自殺傾向等癥狀，需要專(zhuān)業(yè)醫(yī)療干預(yù)。

抑郁作為一種情緒反應(yīng)，常出現(xiàn)在日常生活場(chǎng)景中，比如工作壓力過(guò)大時(shí)產(chǎn)生的短暫沮喪，或經(jīng)歷失戀后幾周內(nèi)的情緒消沉。這種狀態(tài)通常不會(huì)嚴(yán)重影響社會(huì)功能，個(gè)體仍能維持基本工作和社交，且往往隨著時(shí)間推移或環(huán)境改善自然緩解，例如通過(guò)運(yùn)動(dòng)、旅行或朋友傾訴等方式重新獲得情緒平衡。抑郁的情緒波動(dòng)具有情境相關(guān)性，當(dāng)壓力源消失或適應(yīng)后，情緒可逐漸恢復(fù)正常。

抑郁癥則呈現(xiàn)顯著的病理特征，其癥狀持續(xù)至少兩周以上且每天大部分時(shí)間都存在。患者可能出現(xiàn)生物學(xué)改變，例如腦部海馬體體積縮小、血清素水平異常，或下丘腦-垂體-腎上腺軸功能紊亂。這些改變導(dǎo)致患者無(wú)法通過(guò)自我調(diào)節(jié)緩解癥狀，甚至出現(xiàn)軀體化表現(xiàn)如慢性疼痛、消化功能紊亂。抑郁癥需要結(jié)合心理評(píng)估量表、臨床癥狀觀察及排除其他軀體疾病后確診，治療需采用抗抑郁藥物、心理治療及物理治療等綜合手段。

若情緒低落持續(xù)時(shí)間超過(guò)兩周并伴隨興趣喪失、食欲改變或睡眠障礙，建議及時(shí)至精神心理科就診。通過(guò)專(zhuān)業(yè)評(píng)估明確診斷后，可遵醫(yī)囑使用鹽酸氟西汀膠囊、草酸艾司西酞普蘭片等藥物，同時(shí)配合認(rèn)知行為療法。日常保持規(guī)律作息、適度體育鍛煉及社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)維護(hù)，有助于改善情緒狀態(tài)并預(yù)防復(fù)發(fā)。