慢性胃炎可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律作息、藥物干預(yù)、情緒管理和定期復(fù)查等方式綜合調(diào)理。慢性胃炎多由幽門螺桿菌感染、長期不良飲食習(xí)慣、藥物刺激等因素引起，表現(xiàn)為上腹隱痛、腹脹、反酸等癥狀。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
選擇易消化的食物如小米粥、山藥泥，避免辛辣刺激食物如辣椒、酒精。采用少食多餐原則，每日進(jìn)食5-6次，單次攝入量控制在200-300克。烹飪方式以蒸煮為主，減少油炸食品攝入。胃酸分泌過多者可適量食用蘇打餅干中和胃酸。
2、規(guī)律作息
保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜導(dǎo)致胃腸功能紊亂。餐后30分鐘內(nèi)保持直立位，睡前3小時(shí)停止進(jìn)食。建立固定排便時(shí)間，每日清晨飲用溫水刺激腸蠕動。適當(dāng)進(jìn)行散步、太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動，每次持續(xù)20-30分鐘。
3、藥物干預(yù)
幽門螺桿菌陽性患者需遵醫(yī)囑使用四聯(lián)療法，如阿莫西林膠囊聯(lián)合克拉霉素片、膠體果膠鉍膠囊和奧美拉唑腸溶膠囊。胃黏膜保護(hù)可選用鋁碳酸鎂咀嚼片，胃酸過多者可服用雷尼替丁膠囊。中藥調(diào)理可用香砂養(yǎng)胃丸或三九胃泰顆粒。
4、情緒管理
長期焦慮緊張會通過腦腸軸加重癥狀，建議每日進(jìn)行10分鐘腹式呼吸訓(xùn)練?？赏ㄟ^正念冥想緩解壓力，每周參加3次社交活動轉(zhuǎn)移注意力。嚴(yán)重焦慮者可尋求專業(yè)心理咨詢，避免自行服用鎮(zhèn)靜類藥物。
5、定期復(fù)查
每3-6個(gè)月進(jìn)行胃鏡檢查評估黏膜修復(fù)情況，監(jiān)測幽門螺桿菌根除效果。定期檢測血常規(guī)和便隱血，警惕貧血或消化道出血。建立癥狀日記記錄飲食與不適的關(guān)聯(lián)性，復(fù)診時(shí)提供詳細(xì)病程資料。
慢性胃炎患者需長期保持低鹽低脂飲食，每日食鹽攝入不超過5克，烹調(diào)油控制在25-30克。增加富含維生素U的卷心菜、西蘭花攝入，適量補(bǔ)充復(fù)合維生素B族。注意食物溫度控制在40-60℃之間，避免過冷過熱刺激胃黏膜。冬季做好腹部保暖，可使用熱水袋熱敷臍周15分鐘。戒煙限酒，咖啡每日不超過200毫升。出現(xiàn)嘔血、黑便等預(yù)警癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。