剛來月經(jīng)時(shí)一般不建議進(jìn)行汗蒸。汗蒸可能導(dǎo)致經(jīng)血量增多、經(jīng)期延長或加重不適感。
月經(jīng)初期子宮內(nèi)膜正處于脫落和出血的階段，此時(shí)身體相對敏感。汗蒸時(shí)的高溫環(huán)境會(huì)使全身血管擴(kuò)張，盆腔區(qū)域的血管也可能隨之?dāng)U張，這可能導(dǎo)致子宮血流加速，經(jīng)血量在短時(shí)間內(nèi)明顯增多。經(jīng)血量的異常增加可能打亂子宮內(nèi)膜正常的修復(fù)節(jié)奏，使得經(jīng)期天數(shù)超過通常范圍。高溫帶來的大量出汗會(huì)使體內(nèi)水分和電解質(zhì)流失加快，對于正值經(jīng)期、部分女性可能已有輕微乏力或頭暈的狀況而言，可能會(huì)加重這些不適。部分女性在經(jīng)期會(huì)有下腹墜脹或腰骶部酸脹的感覺，高溫環(huán)境可能使肌肉進(jìn)一步放松，但對一些敏感個(gè)體而言，反而可能放大這種不適感，或引發(fā)心慌、氣短等反應(yīng)。
存在極少數(shù)情況，例如個(gè)別女性長期有規(guī)律地進(jìn)行汗蒸，且經(jīng)期身體反應(yīng)一貫非常平緩，經(jīng)血量始終很少，在經(jīng)期第一天經(jīng)量極少時(shí)偶爾短時(shí)間嘗試，可能未觀察到明顯影響。但這建立在個(gè)體對自身周期和身體狀況有絕對準(zhǔn)確把握的基礎(chǔ)上，并非普適情況。更為常見的是，汗蒸對經(jīng)期的影響是負(fù)面的，尤其是對于有痛經(jīng)史、月經(jīng)量原本偏多或經(jīng)期不規(guī)律的女性，風(fēng)險(xiǎn)更為突出。
月經(jīng)期間應(yīng)注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)、過度勞累以及接觸過熱或過冷的環(huán)境。飲食上建議選擇溫?zé)?、易消化、營養(yǎng)均衡的食物，避免生冷、辛辣刺激的食品。注意個(gè)人衛(wèi)生，及時(shí)更換衛(wèi)生用品，保持外陰清潔干燥。如果經(jīng)期不適癥狀嚴(yán)重，或經(jīng)血量異常、經(jīng)期過長，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因并進(jìn)行相應(yīng)處理。