太白穴是足太陰脾經(jīng)的原穴，具有健脾和胃、化濕理氣、通經(jīng)活絡(luò)等功效，主要用于治療胃痛、腹脹、泄瀉、便秘、腳氣等病癥。
1、健脾和胃
太白穴位于足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)?shù)谝货殴切☆^后下方凹陷處，是脾經(jīng)的原穴，脾主運(yùn)化，胃主受納，刺激太白穴可以增強(qiáng)脾胃功能，改善消化不良、食欲不振、胃痛、腹脹等癥狀。對(duì)于脾胃虛弱引起的慢性胃炎、胃潰瘍等疾病，按摩太白穴可以起到輔助治療的作用。
2、化濕理氣
脾主運(yùn)化水濕，太白穴作為脾經(jīng)的原穴，具有化濕理氣的功效。濕邪困脾會(huì)導(dǎo)致肢體困重、頭昏腦脹、食欲不振、大便溏泄等癥狀，刺激太白穴可以促進(jìn)水濕運(yùn)化，緩解這些不適。對(duì)于濕氣重引起的腳氣、濕疹等皮膚病，按摩太白穴也有一定的改善作用。
3、通經(jīng)活絡(luò)
太白穴位于足部，是足太陰脾經(jīng)的重要穴位，刺激太白穴可以疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行，緩解足部疼痛、麻木、酸脹等癥狀。對(duì)于足跟痛、踝關(guān)節(jié)扭傷等足部疾病，按摩太白穴可以起到一定的止痛和促進(jìn)恢復(fù)的作用。
4、調(diào)節(jié)血糖
脾主運(yùn)化水谷精微，與血糖代謝密切相關(guān)。刺激太白穴可以調(diào)節(jié)脾胃功能，改善糖代謝，對(duì)于糖尿病患者的血糖控制有一定的輔助作用。但太白穴并不能替代降糖藥物，糖尿病患者仍需遵醫(yī)囑用藥。
5、改善睡眠
脾胃功能失調(diào)會(huì)導(dǎo)致失眠、多夢(mèng)等睡眠問題，刺激太白穴可以調(diào)理脾胃，安神定志，改善睡眠質(zhì)量。對(duì)于因脾胃不和引起的失眠，按摩太白穴可以起到一定的緩解作用。
太白穴是日常生活中常用的保健穴位，可以通過按摩、艾灸、針灸等方式進(jìn)行刺激。按摩時(shí)可以用拇指指腹按壓太白穴，力度以感到酸脹為宜，每次按摩3-5分鐘，每日1-2次。艾灸太白穴時(shí)，可以使用艾條懸灸，每次灸10-15分鐘，注意避免燙傷。針灸太白穴需要由專業(yè)醫(yī)師操作，不建議自行嘗試。孕婦、皮膚破損者、嚴(yán)重心臟病患者等人群不宜刺激太白穴。如果出現(xiàn)不適，應(yīng)立即停止刺激并就醫(yī)。