孕產婦及新生兒的保健知識主要包括孕期保健、分娩準備、產后恢復、新生兒護理、預防接種五個方面。

一、孕期保健

孕期保健是確保母嬰健康的基礎，核心在于規(guī)律產檢、均衡營養(yǎng)和適度活動。規(guī)律產檢可以幫助監(jiān)測胎兒發(fā)育和孕婦身體狀況，及時發(fā)現(xiàn)并處理妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病等并發(fā)癥。營養(yǎng)方面應注重補充葉酸、鐵、鈣和優(yōu)質蛋白，多吃蔬菜水果和全谷物，控制鹽分和糖分攝入。適度活動如散步、孕婦瑜伽有助于控制體重、緩解腰背疼痛并促進分娩。孕婦還需注意避免接觸煙酒、有毒有害物質，保持情緒穩(wěn)定，保證充足睡眠。

二、分娩準備

分娩準備包括知識儲備、物品準備和心理建設。知識儲備指了解分娩過程、呼吸減痛法、不同分娩方式的特點及利弊。物品準備需提前備好待產包，內含產婦和新生兒所需的衣物、衛(wèi)生用品、證件等。心理建設至關重要，家屬應給予充分支持，孕婦可通過參加孕婦學校、與醫(yī)生溝通來緩解對分娩的焦慮和恐懼。了解臨產征兆，如規(guī)律宮縮、破水、見紅，有助于及時就醫(yī)。

三、產后恢復

產后恢復關注產婦身體機能和心理狀態(tài)的復原。身體上，要注意會陰或腹部傷口護理，預防感染。飲食應營養(yǎng)豐富、易于消化，以促進乳汁分泌和體力恢復。關注惡露排出情況，遵醫(yī)囑進行產后復查。心理上需警惕產后抑郁，家屬應多給予關懷，產婦自身可通過適度休息、與親友交流來調節(jié)情緒。在醫(yī)生指導下，逐步進行盆底肌康復訓練和輕度運動，有助于恢復體形和功能。

四、新生兒護理

新生兒護理涉及喂養(yǎng)、日常照護和健康觀察。提倡母乳喂養(yǎng)，按需哺乳，注意正確的哺乳姿勢。日常護理包括保持皮膚清潔干燥、臍帶殘端消毒、勤換尿布以防紅臀。為新生兒創(chuàng)造安靜、溫暖、通風良好的環(huán)境，睡眠時采取仰臥位以預防嬰兒猝死綜合征。家長需學會觀察新生兒的體溫、呼吸、精神狀態(tài)、大小便顏色和次數，識別黃疸、發(fā)熱等異常跡象并及時咨詢醫(yī)生。

五、預防接種

預防接種是保護新生兒免受傳染病侵害的關鍵措施。新生兒出生后需按照國家免疫規(guī)劃程序，及時接種卡介苗和乙肝疫苗第一劑。家長應了解疫苗接種的時間表、必要性和可能的常見反應，如接種部位紅腫、輕微發(fā)熱等。嚴格按照預約時間帶新生兒完成后續(xù)各類疫苗的接種，建立免疫屏障。接種后應在接種點留觀，回家后注意觀察寶寶反應，如有嚴重不適需就醫(yī)。

孕產婦及新生兒的保健是一個系統(tǒng)性的工程，需要家庭與社會共同參與。除了上述核心知識，家庭環(huán)境應保持清潔，避免過多人員探視以減少感染風險。產婦應注意個人衛(wèi)生，均衡飲食，并在體力允許下進行溫和活動。家庭成員應學習基本的急救知識，并為新生兒準備安全的睡眠和活動環(huán)境。保持積極樂觀的心態(tài)，遇到問題及時向專業(yè)醫(yī)護人員咨詢，是保障母嬰平安健康的重要環(huán)節(jié)。定期參加社區(qū)或醫(yī)院組織的健康教育活動，也能持續(xù)更新保健知識。