盆底肌恢復(fù)基本是指盆底肌訓(xùn)練，下面一般是指陰道。偶爾做盆底肌訓(xùn)練，陰道通常不會(huì)變緊；如果長(zhǎng)期進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練，陰道可能會(huì)變緊。如果出現(xiàn)不適，需要及時(shí)就醫(yī)。
盆底肌訓(xùn)練是通過(guò)適當(dāng)舒張、收縮陰道，以達(dá)到鍛煉盆底肌的目的，可輔助改善漏尿的情況。如果平時(shí)做的盆底肌訓(xùn)練比較少，一般難以起到緊致陰道的效果。
若頻繁做盆底肌訓(xùn)練，局部括約肌松弛的情況可能會(huì)得到改善，陰道則可能會(huì)變得緊致，建議遵醫(yī)囑做盆底肌訓(xùn)練。
在進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練時(shí)，要放松心情，不要過(guò)度緊張，可以通過(guò)深呼吸、冥想等方式調(diào)節(jié)自身情緒，保持適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，避免鍛煉不當(dāng)。