手淫過多一般不會直接影響身高。身高增長主要與遺傳、營養(yǎng)、激素水平等因素有關(guān)，適度手淫不會干擾這些生理過程。但過度頻繁可能因睡眠不足或心理壓力間接影響生長發(fā)育。
青春期是身高增長的關(guān)鍵時期，這一階段生長激素的分泌對骨骼發(fā)育至關(guān)重要。適度手淫不會抑制生長激素分泌，也不會導(dǎo)致骨骺提前閉合。但頻繁手淫可能干擾正常作息，導(dǎo)致睡眠時間不足或質(zhì)量下降。深度睡眠時生長激素分泌最旺盛，長期睡眠不足可能影響激素分泌節(jié)律。
少數(shù)情況下，過度手淫可能伴隨焦慮、內(nèi)疚等負(fù)面情緒，這些心理壓力可能通過神經(jīng)內(nèi)分泌途徑影響食欲和營養(yǎng)吸收。長期處于高壓狀態(tài)可能導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平升高，理論上可能干擾生長激素的作用。但這種情況需要達(dá)到嚴(yán)重程度且持續(xù)時間較長才可能產(chǎn)生輕微影響。
保持均衡飲食，確保攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣和維生素D等營養(yǎng)素對骨骼發(fā)育更為重要。建議青少年培養(yǎng)規(guī)律作息，每天保證8-10小時睡眠，適當(dāng)進(jìn)行跳繩、籃球等縱向運(yùn)動促進(jìn)骨骼生長。若對生長發(fā)育有疑慮，可到兒科或內(nèi)分泌科就診評估骨齡和激素水平。