長(zhǎng)期手淫通常不會(huì)直接影響身高。身高增長(zhǎng)主要與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、激素水平等因素有關(guān)，適度手淫不會(huì)干擾這些生理過程。
身高發(fā)育的核心影響因素是生長(zhǎng)激素分泌和骨骨骺閉合時(shí)間。青春期生長(zhǎng)激素的脈沖式分泌直接促進(jìn)骨骼縱向生長(zhǎng)，這一過程由遺傳基因主導(dǎo)。營(yíng)養(yǎng)攝入尤其是蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素對(duì)骨骼發(fā)育有輔助作用。適度手淫不會(huì)改變生長(zhǎng)激素分泌節(jié)律，也不會(huì)加速骨骺閉合。臨床觀察顯示，正常頻率的手淫行為與同齡人群身高百分位數(shù)無顯著相關(guān)性。
極少數(shù)情況下，過度頻繁的手淫伴隨嚴(yán)重睡眠剝奪或營(yíng)養(yǎng)缺乏時(shí)，可能間接影響生長(zhǎng)發(fā)育。長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)激素分泌減少，而過度手淫引發(fā)的疲勞可能干擾睡眠質(zhì)量。蛋白質(zhì)攝入不足時(shí)，頻繁排精可能加重營(yíng)養(yǎng)消耗。但這些情況屬于極端個(gè)例，需要同時(shí)存在多重不利因素才可能產(chǎn)生微弱影響。
保持均衡飲食有助于身高發(fā)育，建議每日攝入適量乳制品、魚類、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣的食物。規(guī)律作息能保證生長(zhǎng)激素正常分泌，青少年應(yīng)保持每天7-9小時(shí)睡眠。適度運(yùn)動(dòng)如跳繩、籃球等縱向運(yùn)動(dòng)可刺激骨骼生長(zhǎng)。若對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育存在疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院兒科或內(nèi)分泌科進(jìn)行骨齡檢測(cè)和激素水平評(píng)估，避免自行服用增高類藥物。