順產(chǎn)產(chǎn)婦一般可以適量吃豆干，有助于補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。豆干由大豆制成，富含植物蛋白、鈣、鐵等營養(yǎng)素，對產(chǎn)后恢復(fù)有積極作用。

豆干屬于豆制品，含有優(yōu)質(zhì)蛋白和多種礦物質(zhì)，能幫助順產(chǎn)后的產(chǎn)婦修復(fù)組織、預(yù)防貧血。其鈣含量較高，有助于乳汁分泌和骨骼健康。制作過程中需注意選擇低鹽、無添加的豆干，避免攝入過多鈉鹽影響血壓。食用時可搭配蔬菜清炒或涼拌，促進(jìn)營養(yǎng)均衡吸收。若產(chǎn)婦存在胃腸功能較弱的情況，建議將豆干切小塊并充分加熱后食用。

少數(shù)產(chǎn)婦可能對大豆蛋白過敏，食用后出現(xiàn)皮疹、腹瀉等癥狀需立即停止。豆干中的嘌呤含量較高，合并高尿酸血癥的產(chǎn)婦應(yīng)限制攝入。部分市售豆干可能含防腐劑，選購時需查看配料表。產(chǎn)后胃腸蠕動較慢時，過量食用豆干可能引起腹脹，建議單次食用量控制在50-100克。

產(chǎn)后飲食需注重營養(yǎng)均衡，除豆干外還可選擇雞蛋、魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白來源。每日攝入豆制品建議控制在100-150克，同時搭配新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素。哺乳期應(yīng)避免辛辣刺激食物，烹調(diào)方式以蒸煮為主。若出現(xiàn)傷口愈合不良或異常出血，應(yīng)及時就醫(yī)評估。保持充足休息和適度活動，有助于產(chǎn)后身體機(jī)能恢復(fù)。