稍微受涼就拉肚子可通過調(diào)整飲食、腹部保暖、補充水分、服用藥物、就醫(yī)檢查等方式改善。該癥狀通常由胃腸功能紊亂、腸道菌群失調(diào)、腸易激綜合征、慢性腸炎、食物不耐受等原因引起。
1、調(diào)整飲食
選擇清淡易消化的食物，如米粥、面條、蒸蛋等，避免生冷、辛辣、油膩食物。少量多餐，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。可適量食用蘋果泥、熟香蕉等富含果膠的食物幫助收斂腸道。
2、腹部保暖
使用熱水袋或暖寶寶熱敷腹部，溫度控制在40-50℃為宜。避免直接接觸皮膚防止?fàn)C傷。日?？纱└哐箛蛸N暖臍貼預(yù)防受涼。
3、補充水分
每半小時飲用100-200毫升溫水或淡鹽水，可加入少量糖分補充能量。嚴(yán)重腹瀉時可口服補液鹽散預(yù)防脫水。避免一次性大量飲水刺激胃腸。
4、服用藥物
蒙脫石散能吸附腸道毒素，雙歧桿菌三聯(lián)活菌散調(diào)節(jié)菌群，諾氟沙星膠囊針對細(xì)菌感染。須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行服用止瀉藥掩蓋病情。
5、就醫(yī)檢查
若腹瀉持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱、血便等癥狀，需進(jìn)行便常規(guī)、腸鏡等檢查排除潰瘍性結(jié)腸炎、克羅恩病等器質(zhì)性疾病。腸易激綜合征患者可做胃腸動力檢測。
日常需注意避免突然接觸冷空氣或冷飲，加強腰腹部肌肉鍛煉改善血液循環(huán)。記錄飲食日記排查過敏原，保持規(guī)律作息減少腸道應(yīng)激。外出時可隨身攜帶止瀉藥物備用，但須遵醫(yī)囑使用。癥狀反復(fù)發(fā)作建議定期進(jìn)行胃腸功能評估。