孕婦剛吃完飯一般不建議立即躺著，建議適當(dāng)活動(dòng)10-15分鐘后再休息。

進(jìn)食后立即平躺可能增加胃酸反流的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是妊娠中晚期子宮增大壓迫胃部時(shí)更易發(fā)生。胃內(nèi)容物反流至食管可能引發(fā)燒心感或加重孕吐癥狀。適當(dāng)站立或緩慢走動(dòng)有助于重力作用促進(jìn)胃排空，減少反流概率。若必須躺臥，可選擇半臥位姿勢，用枕頭墊高上半身15-30度。

部分孕婦因妊娠反應(yīng)嚴(yán)重或醫(yī)生要求絕對臥床時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整體位。妊娠合并胃食管反流病、食管裂孔疝等特殊情況需嚴(yán)格避免餐后平躺。這類孕婦應(yīng)保持餐后直立位30分鐘以上，夜間睡眠時(shí)整體抬高床頭10-15厘米。

孕婦日常飲食建議少食多餐，避免高脂、辛辣等刺激胃酸分泌的食物。餐后可通過洗碗、整理物品等輕體力活動(dòng)幫助消化，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或彎腰動(dòng)作。如頻繁出現(xiàn)反酸燒心，可記錄癥狀發(fā)生時(shí)間與飲食關(guān)聯(lián)性供醫(yī)生參考。妊娠期間使用抗酸藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，不可自行服用含鋁制酸劑。