月經(jīng)來(lái)了10多天不?？赡苁秋嬍巢划?dāng)、環(huán)境不佳、情緒不佳、內(nèi)分泌失調(diào)、子宮肌瘤等原因引起的，建議通過(guò)調(diào)整飲食、改善環(huán)境、調(diào)節(jié)情緒、藥物治療、手術(shù)治療等方式進(jìn)行緩解。
1、飲食不當(dāng)：如果女性過(guò)度食用辛辣、生冷食物等可能會(huì)影響月經(jīng)周期，應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃清淡且營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，有助于月經(jīng)恢復(fù)正常。
2、環(huán)境不佳：突然改變生活環(huán)境、長(zhǎng)期處于寒冷潮濕環(huán)境等都可能影響月經(jīng)。要盡量改善生活環(huán)境，保持居住環(huán)境溫暖、干燥、舒適。注意根據(jù)天氣變化增減衣物，避免受寒，讓身體適應(yīng)環(huán)境，促使月經(jīng)周期穩(wěn)定。
3、情緒不佳：女性長(zhǎng)期精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒易干擾內(nèi)分泌，導(dǎo)致月經(jīng)異常。需學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、散步、與朋友傾訴等方式釋放壓力，保持心情舒暢，使內(nèi)分泌恢復(fù)正常，從而改善月經(jīng)狀況。
4、內(nèi)分泌失調(diào)：內(nèi)分泌失調(diào)可能與長(zhǎng)期熬夜、精神壓力大等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為月經(jīng)失調(diào)、月經(jīng)量異常等癥狀，可遵醫(yī)囑使用烏雞白鳳丸、逍遙丸、益母草顆粒等藥物。
5、子宮肌瘤：子宮肌瘤多是子宮平滑肌細(xì)胞增生形成，常表現(xiàn)為月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長(zhǎng)等癥狀。若肌瘤較大或癥狀嚴(yán)重，通?？梢栽卺t(yī)生的操作下進(jìn)行手術(shù)治療。
如果月經(jīng)來(lái)了10多天不停，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。日常護(hù)理方面，要注意經(jīng)期衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾。保證充足睡眠，避免熬夜。