水翁皮通常以煎湯或泡水的方式食用效果較好，可以發(fā)揮其清熱利濕、消食化滯等功效。水翁皮是桃金娘科植物水翁的樹皮，常用于改善暑濕感冒、消化不良等情況。食用時(shí)需結(jié)合體質(zhì)與具體癥狀，避免過量使用。
水翁皮煎湯食用能更好地析出有效成分，適合胃腸濕熱引起的腹瀉或食欲不振。將干燥水翁皮洗凈后加水煮沸，再用小火慢煎，所得湯液可每日分次飲用。這種方法有助于緩解濕熱內(nèi)蘊(yùn)導(dǎo)致的脘腹脹滿，但脾胃虛寒者不宜長(zhǎng)期服用。
水翁皮泡水飲用較為便捷，適合日常養(yǎng)生保健。取適量水翁皮碎片用沸水沖泡，加蓋悶泡后飲用，可輔助改善輕微暑熱口渴或飲食積滯。泡水時(shí)配伍陳皮能增強(qiáng)理氣效果，但孕婦及過敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎使用。
食用水翁皮期間需注意飲食清淡，避免辛辣油膩食物影響藥效。建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下根據(jù)個(gè)體情況調(diào)整用法，如配合運(yùn)動(dòng)促進(jìn)代謝。若出現(xiàn)胃腸不適應(yīng)立即停用，并保持規(guī)律作息以維持身體平衡。