感冒小常識主要包括預(yù)防措施、癥狀識別、家庭護理、用藥原則和就醫(yī)時機等關(guān)鍵信息。
1、預(yù)防措施
保持室內(nèi)通風(fēng)，勤洗手避免接觸病原體，流感季節(jié)佩戴口罩。加強鍛煉提高免疫力，飲食均衡攝入維生素C。避免與感冒患者密切接觸，注意氣候變化及時增減衣物。
2、癥狀識別
典型感冒癥狀包括鼻塞流涕、咽喉疼痛、咳嗽打噴嚏，可能伴有低熱頭痛。流感癥狀更劇烈，常見高熱寒戰(zhàn)、全身肌肉酸痛。嬰幼兒可能出現(xiàn)拒食、煩躁等非典型表現(xiàn)。
3、家庭護理
保證充足休息，每日飲水1.5-2升稀釋分泌物。用溫鹽水漱口緩解咽痛，熱蒸汽吸入改善鼻塞。保持室內(nèi)濕度50%-60%，體溫超過38.5℃可物理降溫。
4、用藥原則
對癥使用酚麻美敏片緩解多種癥狀，鹽酸偽麻黃堿減輕鼻充血。連花清瘟膠囊適用于風(fēng)熱感冒，小兒氨酚黃那敏顆粒用于兒童用藥。避免多種感冒藥混用，抗生素須經(jīng)醫(yī)生診斷后使用。
5、就醫(yī)時機
持續(xù)高熱3天不退，出現(xiàn)呼吸急促、胸痛需立即就醫(yī)。嬰幼兒拒食尿少、精神萎靡應(yīng)及時就診。慢性病患者感冒加重基礎(chǔ)疾病，孕婦出現(xiàn)感冒癥狀建議專業(yè)評估。
感冒期間宜選擇粥類、湯品等易消化食物，避免辛辣刺激加重咽部不適。癥狀緩解后應(yīng)逐步恢復(fù)運動，從散步等低強度活動開始。保持規(guī)律作息有助于免疫力恢復(fù)，愈后仍需注意保暖防復(fù)發(fā)。日常可儲備體溫計、退熱貼等基礎(chǔ)醫(yī)療用品，學(xué)習(xí)正確擤鼻涕方法防止中耳炎。老年人和慢性病患者建議每年接種流感疫苗。