蜂蜜和麻油可以輔助緩解部分功能性便秘，但不能替代正規(guī)治療。便秘可能由飲食結(jié)構(gòu)不合理、腸道蠕動緩慢、精神壓力等因素引起，嚴(yán)重時需遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等藥物。
蜂蜜含有果糖和少量有機(jī)酸，能通過滲透作用軟化大便，促進(jìn)腸道蠕動。每日用10-20毫升溫水沖服可改善輕度便秘，但糖尿病患者慎用。麻油中的不飽和脂肪酸能潤滑腸壁，建議選擇低溫壓榨的芝麻油，空腹服用5-10毫升為宜，過量可能引起腹瀉。兩者混合使用時，可將5毫升麻油與10毫升蜂蜜加入溫水中攪拌飲用，晨起空腹效果較好。
長期便秘需排查病理性原因，如甲狀腺功能減退、腸梗阻等疾病。改善生活方式更重要，每日攝入25-30克膳食纖維，推薦食用西梅、火龍果等高纖維水果。保持每日1500-2000毫升飲水量，養(yǎng)成固定排便習(xí)慣。適當(dāng)進(jìn)行快走、揉腹等運(yùn)動，避免久坐。若調(diào)整飲食后便秘持續(xù)超過2周，或伴隨腹痛、便血等癥狀，應(yīng)及時到消化內(nèi)科就診。