女性氣血不足的癥狀主要有面色蒼白、頭暈乏力、心悸氣短、月經(jīng)不調(diào)、手腳冰涼等。氣血不足可能與先天體質(zhì)虛弱、長(zhǎng)期勞累、飲食不節(jié)、慢性失血、久病耗損等因素有關(guān)。
1、面色蒼白
氣血不足時(shí)面部失去濡養(yǎng)，常表現(xiàn)為面色蒼白或萎黃，唇色淡白無華。這類癥狀多與貧血或脾胃虛弱導(dǎo)致的血紅蛋白合成不足有關(guān)。日?？蛇m當(dāng)進(jìn)食紅棗、豬肝等補(bǔ)血食物，嚴(yán)重者需遵醫(yī)囑使用復(fù)方阿膠漿、當(dāng)歸補(bǔ)血口服液等中成藥調(diào)理。
2、頭暈乏力
腦部供血不足會(huì)引起頭暈?zāi)垦＃殡S持續(xù)性的全身乏力感，輕微活動(dòng)后癥狀加重。常見于低血壓或營(yíng)養(yǎng)不良人群。建議避免突然起立，可食用桂圓、黑芝麻等食物，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用生脈飲口服液或黃芪精顆粒。
3、心悸氣短
心臟氣血虧虛會(huì)導(dǎo)致心慌心悸，稍微活動(dòng)即感呼吸急促。這種情況可能與心肌缺血或自主神經(jīng)功能紊亂相關(guān)。日常應(yīng)注意保持情緒穩(wěn)定，可配合炙甘草、西洋參等藥膳調(diào)理，癥狀明顯者需就醫(yī)使用穩(wěn)心顆粒或參松養(yǎng)心膠囊。
4、月經(jīng)不調(diào)
表現(xiàn)為經(jīng)期推遲、經(jīng)量減少或經(jīng)血色淡，嚴(yán)重者可出現(xiàn)閉經(jīng)。多因卵巢功能減退或子宮內(nèi)膜生長(zhǎng)不良所致。建議經(jīng)期避免受寒，可食用益母草煮雞蛋，藥物治療需在中醫(yī)師指導(dǎo)下選用烏雞白鳳丸或定坤丹。
5、手腳冰涼
四肢末梢循環(huán)不良導(dǎo)致的手足不溫，秋冬季節(jié)尤為明顯。常見于甲狀腺功能減退或微循環(huán)障礙患者。平時(shí)可用艾葉泡腳，適當(dāng)進(jìn)食羊肉、生姜等溫性食物，必要時(shí)使用右歸丸或金匱腎氣丸溫補(bǔ)陽氣。
氣血不足的女性應(yīng)注意規(guī)律作息，保證每天7-8小時(shí)睡眠，避免過度勞累。飲食上多攝入瘦肉、動(dòng)物肝臟、深色蔬菜等含鐵豐富的食物，配合適量有氧運(yùn)動(dòng)如八段錦、瑜伽等促進(jìn)氣血運(yùn)行。長(zhǎng)期癥狀未改善或伴隨嚴(yán)重貧血時(shí)，應(yīng)及時(shí)到中醫(yī)內(nèi)科或婦科就診，通過辨證施治配合中藥調(diào)理，避免自行濫用補(bǔ)品。