男性氣血虛可以適量吃紅棗、豬肝、山藥、枸杞、牛肉等食物，也可以遵醫(yī)囑使用復(fù)方阿膠漿、人參歸脾丸、十全大補丸、生脈飲口服液、黃芪精口服液等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合具體病因進(jìn)行調(diào)理。
一、食物
1、紅棗
紅棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，能促進(jìn)血紅蛋白合成，改善面色蒼白、乏力等氣血不足癥狀?？芍苯邮秤没蚺c粳米煮粥，每日建議攝入5-10顆，糖尿病患者需控制用量。
2、豬肝
豬肝含有血紅素鐵和維生素B12，對缺鐵性貧血引起的氣血虛尤為適宜。建議每周食用1-2次，每次50-100克，焯水后爆炒或煮湯，高尿酸血癥患者應(yīng)限制攝入。
3、山藥
山藥含薯蕷皂苷和多糖類物質(zhì)，能補脾益肺改善消化吸收功能?？烧羰郴蚺c排骨燉湯，每日食用100-200克為宜，大便溏泄者需減少用量。
4、枸杞
枸杞中的枸杞多糖和甜菜堿能增強造血功能，緩解頭暈?zāi)垦０Y狀。建議每日泡水飲用15-20粒，或加入粥羹，陰虛火旺者不宜過量。
5、牛肉
牛肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鋅元素，能促進(jìn)肌肉合成改善體虛。推薦選擇瘦牛肉燉煮或清炒，每周300-500克，痛風(fēng)發(fā)作期應(yīng)避免食用。
二、藥物
1、復(fù)方阿膠漿
適用于心脾兩虛型氣血不足，主要成分為阿膠、紅參、熟地黃，能改善心悸失眠。服藥期間忌食蘿卜，感冒發(fā)熱時停用。
2、人參歸脾丸
針對思慮過度耗傷氣血引起的食欲不振，含人參、白術(shù)、茯苓等成分。便溏者應(yīng)飯前服用，高血壓患者慎用。
3、十全大補丸
用于氣血兩虛兼陽氣不足者，含肉桂、川芎等溫補藥材。陰虛體質(zhì)者需配伍滋陰藥物，避免出現(xiàn)口干咽燥等反應(yīng)。
4、生脈飲口服液
適合氣陰兩虛型疲勞乏力，由人參、麥冬、五味子組成。糖尿病患者應(yīng)選擇無糖劑型，服藥期間監(jiān)測血壓變化。
5、黃芪精口服液
針對肺脾氣虛所致氣短自汗，主要成分為黃芪提取物。外感表證未愈時禁用，長期服用需定期檢查肝功能。
氣血虛男性日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。適當(dāng)進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運動，運動強度以微微出汗為宜。飲食注意葷素搭配，少食生冷油膩，可配合艾灸足三里、關(guān)元等穴位。若出現(xiàn)持續(xù)頭暈、心慌等癥狀加重或服藥后未見改善，應(yīng)及時到中醫(yī)內(nèi)科就診，排除器質(zhì)性疾病可能。