男性氣血不足可適量食用紅棗、豬肝、黑芝麻、牛肉、枸杞等食物，也可遵醫(yī)囑使用復(fù)方阿膠漿、益氣養(yǎng)血口服液、生脈飲、八珍顆粒、歸脾丸等藥物調(diào)理。建議就醫(yī)明確病因后針對(duì)性干預(yù)。
一、食物
1、紅棗
紅棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，能促進(jìn)血紅蛋白合成，改善面色蒼白、乏力等氣血不足癥狀。可搭配小米或當(dāng)歸燉湯食用，每日建議攝入5-10顆。
2、豬肝
豬肝含有血紅素鐵和維生素B12，對(duì)缺鐵性貧血引起的氣血不足效果顯著。建議每周食用2-3次，每次50-100克，焯水后爆炒或煮粥更易吸收。
3、黑芝麻
黑芝麻含亞油酸和維生素E，能促進(jìn)血液循環(huán)，改善頭暈耳鳴等腎虛型氣血不足?？裳心コ煞奂尤肱Ｄ袒蛑嘀?，每日攝入20-30克為宜。
4、牛肉
牛肉中優(yōu)質(zhì)蛋白和鋅元素可增強(qiáng)造血功能，適合術(shù)后或過(guò)度勞累導(dǎo)致的氣血兩虛。推薦燉煮或清蒸方式，每周300-500克分次食用。
5、枸杞
枸杞多糖和甜菜堿能調(diào)節(jié)免疫功能，緩解肝腎不足引起的目眩失眠?？芍苯咏朗郴蚺菟咳?5-20克，陰虛火旺者需減量。
二、藥物
1、復(fù)方阿膠漿
用于心脾兩虛型氣血不足，含阿膠、熟地黃等成分，可改善心悸失眠。需飯前溫服，糖尿病患者慎用。
2、益氣養(yǎng)血口服液
適用于術(shù)后失血或慢性貧血，含黃芪、當(dāng)歸等，能提升紅細(xì)胞數(shù)量。服藥期間忌食生冷油膩。
3、生脈飲
針對(duì)氣陰兩虛型氣血不足，含人參、麥冬等，可緩解口干盜汗。感冒發(fā)熱期間禁用。
4、八珍顆粒
調(diào)理脾胃虛弱導(dǎo)致的面色萎黃，含黨參、白術(shù)等八味藥材。宜用溫水沖服，腹脹便溏者慎用。
5、歸脾丸
改善思慮過(guò)度引起的心悸健忘，含龍眼肉、酸棗仁等。需連續(xù)服用2-4周見(jiàn)效，服藥期間保持情緒穩(wěn)定。
氣血不足者日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累，適當(dāng)進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，冬季注意防寒保暖。飲食需定時(shí)定量，忌食生冷辛辣，可配合艾灸足三里、關(guān)元等穴位。若出現(xiàn)持續(xù)頭暈、胸悶等癥狀加重，應(yīng)及時(shí)復(fù)查血常規(guī)和中醫(yī)辨證。