高血壓與熬夜存在明確關(guān)聯(lián)。長期熬夜可能通過擾亂生物鐘、激活交感神經(jīng)系統(tǒng)等機(jī)制導(dǎo)致血壓升高。
睡眠不足會干擾人體褪黑素分泌節(jié)律，影響血管內(nèi)皮功能，增加氧化應(yīng)激反應(yīng)，這些因素均可促進(jìn)血壓上升。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，連續(xù)熬夜后收縮壓可能升高10-20毫米汞柱，尤其對已有高血壓家族史的人群影響更顯著。晝夜節(jié)律紊亂還會導(dǎo)致腎素-血管緊張素系統(tǒng)異常激活，這種內(nèi)分泌變化可直接引起外周血管阻力增加。部分人群熬夜時伴隨吸煙、飲酒或高鹽宵夜等行為，這些協(xié)同因素會進(jìn)一步加劇血壓波動。
部分特殊情況下，如倒班工作者經(jīng)過長期適應(yīng)后，部分人群可能建立新的生物鐘平衡，血壓受影響程度相對較輕。但這類人群仍需警惕隱匿性血壓升高，建議定期進(jìn)行24小時動態(tài)血壓監(jiān)測。某些繼發(fā)性高血壓患者，如嗜鉻細(xì)胞瘤引起的血壓異常，其波動主要與腫瘤活性相關(guān)，熬夜的影響相對次要。
建議保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時優(yōu)質(zhì)睡眠，睡前避免使用電子設(shè)備。存在睡眠障礙者可嘗試冥想、溫水泡腳等助眠方式，必要時咨詢睡眠?？漆t(yī)生。已確診高血壓的患者應(yīng)特別注意睡眠監(jiān)測，定期測量晨起血壓，避免睡前飲用含咖啡因飲品。若必須熬夜，建議每隔1小時起身活動，適當(dāng)補充水分，次日及時補覺并加強(qiáng)血壓監(jiān)測。