甘露子吃了可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、輔助改善便秘、輔助增強(qiáng)免疫力、輔助保護(hù)心血管。甘露子是一種藥食同源的食物，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量食用對(duì)身體有好處。
一、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
甘露子含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，吃了以后可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，能夠維持機(jī)體正常的新陳代謝，還可以增強(qiáng)自身的免疫力。
二、促進(jìn)消化
甘露子中含有豐富的膳食纖維，吃了以后可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，能夠幫助消化，還可以改善消化不良引起的腹脹、腹痛等不適癥狀。
三、輔助改善便秘
甘露子中的膳食纖維還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，能夠幫助軟化大便，從而輔助改善便秘的情況。
四、輔助增強(qiáng)免疫力
甘露子中含有豐富的維生素C、維生素E等抗氧化物質(zhì)，吃了以后可以幫助清除體內(nèi)的自由基，能夠輔助增強(qiáng)人體的免疫力。
五、輔助保護(hù)心血管
甘露子中含有一定量的鉀元素，吃了以后可以幫助維持體內(nèi)的電解質(zhì)平衡，對(duì)輔助保護(hù)心血管有一定的好處。
雖然甘露子的好處有很多，但不適合長(zhǎng)期過量食用，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹痛等不適癥狀。對(duì)甘露子過敏的人群要避免食用，以免引起過敏反應(yīng)。日常生活中，要注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，可以多吃新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、菠菜等，避免吃辛辣、油膩的食物，比如辣椒、肥肉等。還要注意多休息，保證足夠的睡眠時(shí)間，避免長(zhǎng)期熬夜。如果出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)到醫(yī)院就診治療。