順產(chǎn)后腳后跟疼可能與激素變化、缺鈣、足底筋膜炎、腰椎間盤(pán)突出、跟骨骨刺等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療。

1、激素變化

懷孕期間體內(nèi)雌激素和松弛素水平升高，會(huì)導(dǎo)致韌帶松弛。分娩后激素水平尚未恢復(fù)，足部韌帶支撐力不足可能引發(fā)疼痛?？赏ㄟ^(guò)熱敷、穿戴足弓支撐鞋墊緩解。

2、缺鈣

哺乳期鈣需求量增加，若攝入不足可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，表現(xiàn)為足跟部壓痛。建議多食用牛奶、豆腐等含鈣食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣D3片或葡萄糖酸鈣口服溶液。

3、足底筋膜炎

產(chǎn)后體重驟減或長(zhǎng)期臥床可能誘發(fā)足底筋膜炎癥，晨起第一步疼痛明顯?？捎酶菈|減輕壓力，醫(yī)生可能建議使用雙氯芬酸鈉凝膠或洛索洛芬鈉貼劑。

4、腰椎間盤(pán)突出

分娩時(shí)腰部受力可能造成椎間盤(pán)突出，壓迫神經(jīng)引起放射性足跟痛。需通過(guò)MRI確診，輕者可嘗試牽引治療，嚴(yán)重者可能需要椎間孔鏡手術(shù)。

5、跟骨骨刺

長(zhǎng)期受力不均可能導(dǎo)致跟骨骨質(zhì)增生，X線檢查可見(jiàn)骨刺形成。急性期需減少行走，可采用超聲波治療，頑固性疼痛可能需要跟骨減壓術(shù)。

日常應(yīng)注意控制體重增長(zhǎng)速度，避免長(zhǎng)時(shí)間站立行走，選擇軟底有足弓支撐的鞋子。哺乳期每日鈣攝入量應(yīng)達(dá)到1000-1200毫克，多曬太陽(yáng)促進(jìn)維生素D合成。疼痛持續(xù)超過(guò)兩周或伴隨紅腫發(fā)熱時(shí)，須及時(shí)至骨科或康復(fù)科就診。產(chǎn)后康復(fù)期間可進(jìn)行足部抓毛巾、踩按摩球等鍛煉增強(qiáng)足底肌肉力量。