蕁麻疹患者平時(shí)需注意避免接觸過(guò)敏原、保持皮膚清潔、穿著寬松衣物、調(diào)節(jié)情緒壓力、合理用藥等。蕁麻疹是一種常見(jiàn)的過(guò)敏性皮膚病，主要表現(xiàn)為皮膚出現(xiàn)風(fēng)團(tuán)、瘙癢等癥狀，可能與食物、藥物、感染、物理刺激等因素有關(guān)。

1、避免接觸過(guò)敏原

蕁麻疹患者應(yīng)明確并遠(yuǎn)離可能的過(guò)敏原，如海鮮、堅(jiān)果、花粉、塵螨等。食物過(guò)敏者需記錄飲食日記，發(fā)現(xiàn)可疑食物后暫停攝入。環(huán)境過(guò)敏者需保持室內(nèi)清潔，定期清洗床單被罩，減少接觸寵物毛發(fā)。藥物過(guò)敏者就診時(shí)應(yīng)主動(dòng)告知醫(yī)生過(guò)敏史，避免使用青霉素、阿司匹林等易致敏藥物。

2、保持皮膚清潔

每日用溫水清洗皮膚，水溫不超過(guò)40攝氏度，避免使用堿性肥皂或刺激性沐浴露。洗澡后及時(shí)擦干水分，可涂抹無(wú)香精的保濕乳液緩解皮膚干燥。避免搔抓患處，指甲需修剪平整以防皮膚破損感染。貼身衣物每日更換，選擇純棉材質(zhì)減少摩擦刺激。

3、穿著寬松衣物

選擇透氣性好的純棉或絲質(zhì)衣物，避免穿著化纖、羊毛等易致敏材質(zhì)。衣物款式需寬松，減少腰帶、松緊帶對(duì)皮膚的壓迫。新購(gòu)衣物應(yīng)先洗滌后再穿，去除殘留化學(xué)制劑。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)更換汗?jié)褚挛?，防止汗液刺激誘發(fā)風(fēng)團(tuán)。

4、調(diào)節(jié)情緒壓力

精神緊張、焦慮可能加重蕁麻疹癥狀，可通過(guò)正念冥想、深呼吸練習(xí)緩解壓力。保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜導(dǎo)致免疫力下降。適度進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌改善情緒。必要時(shí)可尋求心理咨詢，學(xué)習(xí)情緒管理技巧。

5、合理用藥

急性發(fā)作期可遵醫(yī)囑使用氯雷他定片、西替利嗪滴劑、地氯雷他定干混懸劑等抗組胺藥物。慢性蕁麻疹患者需規(guī)律用藥，不可自行增減劑量。外用藥如爐甘石洗劑可臨時(shí)止癢，但避免長(zhǎng)期使用含激素藥膏。用藥期間忌酒，注意觀察是否出現(xiàn)嗜睡等不良反應(yīng)。

蕁麻疹患者日常需保持規(guī)律作息，飲食宜清淡，多攝入維生素C豐富的蔬菜水果如獼猴桃、西藍(lán)花等。急性發(fā)作時(shí)可冷敷患處緩解瘙癢，避免熱刺激加重癥狀。記錄發(fā)作時(shí)間、誘因等信息，復(fù)診時(shí)提供給醫(yī)生參考。若出現(xiàn)呼吸困難、喉頭水腫等嚴(yán)重過(guò)敏反應(yīng)，需立即就醫(yī)處理。慢性患者建議每3-6個(gè)月復(fù)查一次，根據(jù)病情調(diào)整治療方案。