陽池穴是手少陽三焦經(jīng)的常用腧穴，位于腕背橫紋中，當指伸肌腱的尺側緣凹陷處，主要用于緩解腕關節(jié)疼痛、頭痛、目赤腫痛等癥狀。
1、定位取穴
陽池穴定位時需讓患者掌心向下，在腕背橫紋中點可觸及指伸肌腱，其尺側凹陷處即為該穴。取穴時常配合腕關節(jié)背伸動作以顯露肌腱位置，臨床多用拇指指腹進行按壓或揉按操作。
2、主治功能
該穴具有疏經(jīng)通絡、清熱散風功效，主治手腕部疾患如腱鞘炎、腕管綜合征引發(fā)的疼痛，對三焦經(jīng)循行部位的耳鳴耳聾、咽喉腫痛有輔助治療作用。現(xiàn)代研究顯示刺激該穴可改善局部微循環(huán)。
3、操作方法
常規(guī)采用指揉法或艾灸法，指揉時以拇指螺紋面垂直向下按壓1-2厘米，以產(chǎn)生酸脹感為度，單次持續(xù)3-5分鐘。艾灸時選用清艾條距皮膚3厘米施雀啄灸，每次5-7壯，注意防止燙傷。
4、配伍應用
配合外關穴可增強通絡止痛效果，治療上肢痹證；聯(lián)合合谷穴能疏風解表，緩解感冒頭痛；與中渚穴同用可改善聽力障礙。針灸臨床常作為治療更年期綜合征的配穴之一。
5、注意事項
局部皮膚破損或感染者禁用針刺，糖尿病患者慎用灸法。自行按壓時力度應均勻柔和，避免暴力刺激。孕婦及凝血功能障礙者需在醫(yī)師指導下操作，出現(xiàn)皮下淤血時應立即冷敷處理。
日常可通過熱敷腕部促進陽池穴區(qū)血液循環(huán)，工作時每1-2小時做腕關節(jié)屈伸旋轉運動。若長期存在手腕疼痛或伴有手指麻木，建議及時就醫(yī)排查頸椎病或周圍神經(jīng)病變，避免盲目進行穴位刺激延誤病情。