核桃分心木泡水喝具有改善睡眠質(zhì)量、輔助固腎澀精、緩解腰膝酸軟等功效。核桃分心木是核桃仁之間的木質(zhì)隔膜，含有黃酮類(lèi)化合物、鞣質(zhì)等成分，適量飲用有助于調(diào)節(jié)身體機(jī)能。
一、改善睡眠
核桃分心木中的黃酮類(lèi)成分對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有輕度鎮(zhèn)靜作用，適合入睡困難或睡眠淺的人群。飲用后可幫助緩解焦慮情緒，促進(jìn)身體進(jìn)入休息狀態(tài)，建議在睡前1小時(shí)飲用200毫升左右，避免空腹使用。連續(xù)飲用一段時(shí)間后，夜間驚醒次數(shù)可能減少，但不宜替代藥物治療嚴(yán)重失眠。
二、固腎澀精
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為核桃分心木具有收斂固澀的特性，對(duì)腎氣不固引起的遺精、夜尿頻多有一定改善作用。其含有的鞣質(zhì)成分能幫助收縮黏膜組織，減少體液異常流失。適用于長(zhǎng)期久坐、過(guò)度勞累的亞健康人群，可搭配枸杞一同沖泡增強(qiáng)效果。
三、緩解腰膝酸軟
對(duì)于腎虛引起的腰膝酸軟無(wú)力，核桃分心木泡水能起到輔助調(diào)理作用。其中的活性成分可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉僵硬癥狀。建議配合適度拉伸運(yùn)動(dòng)，每日飲用1-2次，持續(xù)兩周后觀察身體反應(yīng)。
四、收斂止血
核桃分心木的鞣酸成分具有收斂作用，對(duì)輕度婦科帶下過(guò)多或腸風(fēng)下血有改善效果。使用時(shí)可取10克干品沸水沖泡，加蓋燜泡15分鐘使有效成分充分釋放。
五、改善尿頻
核桃分心木能增強(qiáng)膀胱括約肌收縮功能，對(duì)壓力性尿頻和老年性尿失禁有輔助治療作用?？纱钆滠蛯?shí)同煮，增強(qiáng)固攝功效，但嚴(yán)重前列腺疾病患者需優(yōu)先就醫(yī)。
核桃分心木泡水宜選用干燥無(wú)霉變的原料，每次使用5-10克即可，避免過(guò)量飲用引起胃腸不適。正在服用處方藥物者應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)生，過(guò)敏體質(zhì)者首次飲用需觀察皮膚反應(yīng)。建議在下午飲用避免影響夜間睡眠，連續(xù)飲用不超過(guò)三個(gè)月需間隔休息。配合規(guī)律作息和均衡飲食更能發(fā)揮養(yǎng)生效果，出現(xiàn)嚴(yán)重癥狀時(shí)須及時(shí)就醫(yī)診斷。