發(fā)燒伴隨全身疼痛可通過物理降溫、藥物鎮(zhèn)痛、補充水分、調(diào)整飲食、臥床休息等方式緩解。發(fā)熱性全身疼痛通常由病毒感染、細菌感染、免疫反應、代謝紊亂、炎癥反應等因素引起。
1、物理降溫
使用溫水擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管分布區(qū)域，水溫控制在32-34攝氏度，避免酒精擦浴導致皮膚刺激。冷敷前額可減輕頭痛癥狀，每次冷敷10-15分鐘，間隔30分鐘重復進行。體溫超過38.5攝氏度時可考慮冰袋冷敷，但需用毛巾包裹避免凍傷。
2、藥物鎮(zhèn)痛
對乙酰氨基酚片可抑制前列腺素合成緩解疼痛，布洛芬緩釋膠囊具有抗炎鎮(zhèn)痛雙重作用，連花清瘟膠囊適用于風熱感冒引起的發(fā)熱疼痛。使用藥物前需確認無相關(guān)禁忌證，避免重復用藥導致肝腎損傷，兒童需選用兒童劑型如布洛芬混懸滴劑。
3、補充水分
每小時飲用200-300毫升溫水，可加入少量食鹽補充電解質(zhì)。淡綠茶含茶多酚有助于促進代謝，鮮榨橙汁提供維生素C增強免疫力。避免飲用含咖啡因飲料加重脫水，觀察尿液顏色保持淡黃色為宜。
4、調(diào)整飲食
選擇小米粥、南瓜羹等易消化流食，蒸蛋羹提供優(yōu)質(zhì)蛋白促進修復。新鮮西藍花含硫化物具有抗炎作用，香蕉補充鉀元素預防電解質(zhì)紊亂。忌食辛辣刺激及油膩食物，少食多餐減輕胃腸負擔。
5、臥床休息
保持環(huán)境溫度22-24攝氏度，濕度50%-60%為宜。每2小時變換體位預防壓瘡，使用記憶棉枕頭減輕頸部壓力。睡眠時采用側(cè)臥位緩解肌肉酸痛，午休時間控制在30-60分鐘避免晝夜節(jié)律紊亂。
發(fā)熱期間應每日監(jiān)測體溫3-4次并記錄波動曲線，穿著寬松棉質(zhì)衣物促進散熱，康復后逐步恢復運動從散步開始。保持居室定時通風換氣，使用加濕器維持空氣濕度，恢復期可適量食用銀耳羹、山藥粥等滋陰食物。若72小時內(nèi)體溫未降或出現(xiàn)意識改變、皮疹等需立即就醫(yī)，慢性病患者發(fā)熱期間需加強原發(fā)病監(jiān)測。