一般泡腳出汗比不出汗好，但不宜過度出汗，建議遵醫(yī)囑控制泡腳時長。
泡腳時水溫會刺激足部皮膚，使毛細血管擴張，有效促進血液循環(huán)，使大腦中的血液向下流通，減少腦充血的概率，緩解頭痛。睡前泡腳可以讓人體感到放松，從而改善睡眠質(zhì)量。除此之外，泡腳還可以使體內(nèi)腎上腺分泌激素含量上升，加快皮膚的新陳代謝，有助于皮膚變得白皙。泡腳出汗是比較好的，身體的寒氣和廢棄物可以通過毛孔排出體外，減少體內(nèi)寒氣，還能夠調(diào)和營衛(wèi)，起到預(yù)防和緩解感冒癥狀的作用。
建議泡腳時水溫不宜過低或過高，盡量控制在40℃-65℃之間，水溫過低可能沒什么效果，水溫過高會燙傷皮膚。泡腳時間一般在15-30分鐘，時間如果太長可能會使皮膚受到損傷，或者導(dǎo)致血液循環(huán)系統(tǒng)過快，加劇心血管的壓力。如果出現(xiàn)不適應(yīng)及時就醫(yī)治療。