心慌可能由情緒緊張、睡眠不足、貧血、心律失常、甲狀腺功能亢進(jìn)等原因引起，可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、手術(shù)等方式干預(yù)。
1、情緒緊張
長期處于高壓狀態(tài)或突發(fā)應(yīng)激事件可能引發(fā)交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致心悸、出汗等癥狀。日?？赏ㄟ^深呼吸訓(xùn)練、正念冥想緩解焦慮，避免攝入咖啡因等刺激性物質(zhì)。若伴隨持續(xù)胸悶或?yàn)l死感，需排除驚恐發(fā)作。
2、睡眠不足
長期熬夜會擾亂自主神經(jīng)功能，造成竇性心動過速。建議保持7-9小時(shí)規(guī)律睡眠，睡前避免使用電子設(shè)備。嚴(yán)重失眠者可短期遵醫(yī)囑使用右佐匹克隆片或阿普唑侖片，但須警惕藥物依賴性。
3、貧血
血紅蛋白低于110g/L時(shí)組織缺氧會代償性加快心率，常見于缺鐵性貧血?；颊呖赡艹霈F(xiàn)乏力、面色蒼白，可通過補(bǔ)充琥珀酸亞鐵片或蛋白琥珀酸鐵口服溶液改善，同時(shí)增加動物肝臟、菠菜等富鐵食物攝入。
4、心律失常
房顫、室性早搏等電傳導(dǎo)異常會引發(fā)心悸驟停感。動態(tài)心電圖可確診，輕癥可用鹽酸普羅帕酮片控制，頑固性房顫可能需要射頻消融術(shù)。突發(fā)意識喪失或持續(xù)胸痛需立即就醫(yī)。
5、甲狀腺功能亢進(jìn)
甲狀腺激素過量會加速代謝，表現(xiàn)為心慌伴手抖、體重下降。甲功檢查可確診，常用甲巰咪唑片或丙硫氧嘧啶片抑制激素合成，嚴(yán)重者需碘131治療。服藥期間需定期監(jiān)測肝功能。
建議記錄心悸發(fā)作的時(shí)間、誘因及伴隨癥狀，避免劇烈運(yùn)動和情緒波動。每日監(jiān)測靜息心率，若持續(xù)超過100次/分鐘或合并呼吸困難、暈厥等癥狀，應(yīng)及時(shí)至心血管內(nèi)科或內(nèi)分泌科就診。飲食注意補(bǔ)充鉀鎂元素，適量食用香蕉、深綠色蔬菜有助于穩(wěn)定心律。